– Елена, последние два года мы живем в мире негативных новостей про болезни, здоровье и медицину. Как не сойти с ума?
– Главное в любой кризисной ситуации – оставаться в позиции «взрослого человека», а не ребенка. Чем «взрослее» психика человека, тем мощнее его эмоциональный интеллект, который и не позволяет «сойти с ума».
Если вы работаете в пандемию – взвешивайте свои ресурсы и перспективы своей работы, продолжайте совершенствоваться или меняйте работу. Нет интересных предложений – ищем и находим. Ковидом не болеем – продолжаем соблюдать все необходимые меры предосторожности. Если заболели, принимаем необходимые меры.
– Прессинг новостей про ковид. Как от него спастись? Или надо быть в курсе всех новостей?
– Опять вернемся к теме «взрослости» личности. Если человек находится в позиции «ребенок», то есть постоянно «в домике» и ждет помощи извне, то он боится реальности, как в детстве темноты. Он переключает каналы и злится на весь мир. Золотая середина – изучать информацию безэмоционально.
– Является ли обилие негативной информации фактором риска для психики человека?
– Безусловно, является. Особому риску подвержены люди, склонные к негативным эмоциям, неуверенные в себе, с низкой самооценкой и обилием различных страхов. Если вы чувствуете, что информационный фон стал влиять на качество вашей жизни – нужно подумать, как эту ситуацию изменить.
Увы, негативная информация стала нормой нашей жизни. Постарайтесь выработать собственное экологичное, безопасное, бережное по отношению к самому себе мнение обо всем, что сейчас происходит. Уважайте, в первую очередь, себя, свое спокойствие, спокойствие людей рядом с вами, а не пытайтесь решить «проблемы целой Вселенной».
– С какими проблемами обращаются люди. Звонят ли вам дети, врачи, учителя?
– Поступает много разных обращений, связанных с ситуацией пандемии. Болеют люди и их близкие, уходят родные, ломаются стереотипы профессий, рушатся бизнесы, появляются сложности в обучении детей.
Темы конфликтов, разводов, внезапных инвалидностей, низкой самооценки, потерь, страхов, одиночества, детско-родительских отношений также никто не отменял – они остались прежними. Но если раньше негативного фона и раздражения от действительности было меньше, сейчас это тренд времени. Появилось много объективных обстоятельств, влияющих на психологическое здоровье людей.
Проблемы очень разные. В начале пандемии было много темы страха. Сейчас больше запросов на актуализацию своих ресурсов, на смену деятельности. Отдельный, очень большой блок – дети и родители, конфликтов стало больше. Позвонить нам по телефону 8-913-712-01-01 может любой желающий, наши специалисты обязательно дадут свой совет.
– Может ли после пандемии появиться какой-то травматический синдром?
– Вполне возможно. Это актуально для тех, кто пережил эмоциональное потрясение или потерю близких. Чтобы избежать этого, со своими эмоциями нужно работать – и в период кризиса, и после него. Закалять свой эмоциональный интеллект. Находить альтернативные виды активностей. Переключаться на другие, не раздражающие, объекты, занятия и людей, заниматься благотворительностью.
– Кто находится в зоне риска во время кризисов – молодежь, люди преклонного возраста, дети?
– Молодежь, вполне ожидаемо, раньше других адаптировалась в новых обстоятельствах. Быстро перешла на дистант, в доставку, в создание новых продуктов. Это всегда передовая часть общества, яркая, активная и позитивная. Меньше боятся, быстрее действуют. Поэтому результатом пандемии будет масса новых продуктов, направлений, трендов, которые как раз и создает молодежь.
Детям в кризис жить сложнее. Меньше офлайн коммуникаций и возможности для социализации. У родителей от этого всего наблюдается большой повальный стресс, что, безусловно, сказывается и на воспитательных процессах. Люди преклонного возраста во время пандемии оказались самой ущемленной категорией населения. Если рядом нет близких людей, они сильнее всех ограничены в общении.
