«Весной сметали гречку, сейчас - таблетки»: психологи призывают не поддаваться панике

«Весной сметали гречку, сейчас - таблетки»: психологи призывают не поддаваться панике
Сейчас люди скупают лекарственные средства, которые им на самом деле могут никогда не понадобиться. Фото Алексея Танюшина.
Взять себя в руки и не поддаваться панике в разгар эпидемии коронавируса призывают психологи. Стресс губительно влияет на иммунитет, который сейчас под угрозой, а запасы лекарств, сделанные наобум, принесут больше вреда, чем пользы. Почему мы боимся и что с этим делать, VN.ru рассказал психолог Игорь Лях.

Во время первой волны коронавируса люди кинулись скупать туалетную бумагу и гречку. Сейчас новая фаза массовой истерии: новосибирцы опустошают аптеки, делая запасы лекарств. Напуганные горожане пытаются обезопасить себя на случай возможного заражения COVID-19. Стоит ли тратить деньги на иллюзию?

Паранойя накрыла с головой

«О том, что по осени будет вторая волна коронавирусной инфекции, и она будет тяжелее, чем первая, так как совпадет с сезонным всплеском простудных заболеваний, предупреждали и вирусологи, и инфекционисты, - говорит психотерапевт и психолог Игорь Лях. - Мы со своей стороны высказывали предположение, что будет и вторая паническая волна, она сформирует панические ожидания и страхи, неконтролируемые волны спроса. Наши ожидания подтвердились».

TAN_3378.JPG

Причина такого поведения, по мнению эксперта - переизбыток информации о ковиде, который оказался еще более вреден, чем нехватка данных о нем. Люди дезориентированы в непрерывном потоке новостей.

«Большинство людей не знали, чего ждать от второй волны коронавируса, а с точки зрения психологии это гораздо опаснее, чем ждать чего-то конкретного. В таких обстоятельствах паническое ожидание усиливается, мозг начинает продуцировать разные идеи, в том числе параноидального характера: ничего хорошего в моей жизни больше не будет, все пропало, - рассказывает Игорь Лях. - И у человека возникает потребность хоть что-то в своей жизни сделать предсказуемым. И если весной люди пытались сделать предсказуемым свое потребление, запасались продуктами и необходимыми в быту вещами, сейчас скупают лекарственные средства, которые им на самом деле могут никогда не понадобиться».

Антибиотики - это не туалетная бумага, которую можно использовать хоть через десять лет после покупки, у них есть срок годности и он не так велик, как может показаться. Кроме того, неправильное применение чревато серьезными побочными эффектами. «Вот эта паника в каком-то смысле более вредна, чем скупка гречки. Деньги будут потрачены на то, чтобы создать иллюзию социального комфорта: я подготовился, я готов к борьбе с вирусом», - рассказывает Игорь Лях.

TAN_3502.JPG

«Придумаю болезнь, потому что болит душа»

В период повсеместного нагнетания страхов в самой плачевной с точки зрения психологии ситуации оказались люди, склонные к ипохондрии, - им и без того всегда кажется, что «у них что-то болит».

«Без малого 100 лет этот термин существует – ипохондрия, - говорит Игорь Лях. – Означает он негативный настрой человека, который уже чем-то болеет, в отношении прогноза и тяжести своего заболевания. Ипохондрику кажется, что обязательно все будет плохо именно с ним, потому что он «такой по жизни». Ипохондрией могут страдать и совершенно здоровые в физическом смысле люди. Она появляется у них как реакция на какие-то душевные страдания. Часть людей склонна искать, придумывать телесную болезнь тогда, когда у них болит душа».

Как побороть свой страх? Игорь Лях дал несколько простых советов. Первое - надо перестать метаться. Займите себя работой, каким-то хобби, чтением, - пусть жизнь идет своим чередом. Соблюдайте меры профилактики, чаще мойте руки, носите маски в общественных местах, следите за температурой тела, правильно питайтесь и занимайтесь физкультурой. Укреплению психического здоровья хорошо помогает и банальный план на каждый день: когда мозг занят, ему просто некогда беспокоиться.

Есть и еще один способ восстановить душевное равновесие в разгар пандемии – позвонить психологу и выговориться. В Новосибирске работают несколько горячих линий, где вас проконсультируют бесплатно.

89130091331 - ВолонтерСиб
88002003411 - горячая линия,федеральный номер
8(383) 375-87-87- городская социальная служба

Читайте также «Антибиотики из Владивостока везут в Новосибирск»

«Ускорит диагностику COVID-19 новый статус новосибирских лабораторий»
Комментарии
Подпишитесь на нашу новостную рассылку, чтобы узнать о последних новостях.
VN.ru обязуется не передавать Ваш e-mail третьей стороне.
Отписаться от рассылки можно в любой момент
Поделиться:
Копировать