Проплыть четыре километра, затем еще 180 ехать на велосипеде и бежать марафон - это дистанция Ironman. Тех, кто решается на такие суровые испытания, участник соревнований Юрий Малов еще недавно называл странными людьми. А пять лет назад и сам заболел этой разновидностью триатлона. В Копенгагене новосибирец показал себя настоящим железным человеком.
- Распорядок такой – тренировки шесть раз в неделю. По триатлону нужно минимум две тренировки в неделю для того, чтобы держать накопленную форму. Чтобы прогрессировать, желательно делать три тренировки по каждому виду. Обязательно нужен один выходной, чтобы включить логику, поразмыслить, составить планы, - рассказал Юрий Малов.
В Данию новосибирцы отправились ввосьмером - и это рекорд для нашего города. Михаил Козырь организовал собственную группу подготовки. Сам он тренируется почти десять лет - помимо дистанции Ironman, в его карьере значатся и другие отчаянные гонки. Так, в 2015-ом он пробежал 170 километров за 30 часов. Говорит, что не увеличивать дистанцию уже не получается.
- Сейчас больше веры в себя. Когда я приехал на первые старты, не понимал, что произойдет с организмом через несколько часов. А теперь знаю, что возможности человеческого организма безграничны, можно долго бежать без остановки. Веришь в себя больше, но устаешь не меньше, потому что двигаешься быстрее, - рассказал Михаил Козырь.
При заплывах, заездах и забегах необходимо ставить для себя цель, именно, выбежать за пределы определенного времени. В общем, расширять собственные возможности.
Обычно в соревнованиях Ironman атлеты участвуют раз в год. Поэтому уже сейчас новосибирцы начинают подготовку к эстонскому старту - следующим летом в Таллине вновь соберутся несколько тысяч отчаянных стальных людей.
