Для полноценной работы нашего организма важны все витамины, но наиболее ценными считаются витамины D, B и C. «Витамин D возглавляет рейтинг не случайно, он участвует в синтезе мужских и женских половых гормонов, которые регулируют интенсивность метаболических процессов в нашем организме, – рассказала «Известиям» врач-диетолог Елена Тихомирова.
Нехватка витамина D может привести к снижению активности, настроения и либидо с одновременным усилением аппетита. Набор этих факторов никак не способствует похудению.
Второе место в рейтинге бесценных витаминов красоты принадлежит витаминам группы B. Они являются важнейшими катализаторами окисления жира и ускоряют процесс жиросжигания во время тренировок.
«Витамины группы B не накапливаются, поэтому они должны поступать в организм каждый день», – советует диетолог.
О пользе витамина С также можно говорить бесконечно. Он необходим для синтеза коллагена, из которого состоят кожа и соединительные ткани, защищает сердце и сосуды, снижает давление, а также уровень холестерина. Кроме того, это мощный антиоксидант.
Главные витамины для похудения летом назвала диетолог Тихомирова
Лучшим помощников в борьбе за похудение станет витамин С, он поможет не только снизить вес, но и продлит молодость.