Яндекс.Метрика

Каждый третий житель Новосибирска страдает ожирением

Каждый третий житель Новосибирска страдает ожирением
Фото Алексея Танюшина
Новосибирск назвали городом толстяков: каждый третий житель столицы Сибири имеет лишний вес и рискует умереть в расцвете лет от целого букета заболеваний, которым грозит нарушение углеводного обмена. Что делать, если под тобой трещат весы? Об этом специалисты регионального минздрава поговорили с главным эндокринологом области Олесей Шабельниковой.
От ожирения страдают около 30-35% взрослого населения Новосибирской области, в геометрической прогрессии растет количество детей и подростков, имеющих лишний вес, рассказывает эксперт.

«Ожирение – глобальная проблема, оно связано с такими заболеваниями, как ишемическая болезнь сердца, сахарный диабет, гипертоническая болезнь, опухоли кишечника и молочной железы. Очень большое количество пациентов имеют проблемы с суставами, что приводит к инвалидизации», – комментирует Олеся Шабельникова.

Влияет лишний вес и на продолжительность жизни. При сильном ожирении смертность даже в возрасте 35-40 лет в 6 раз выше, чем у пациентов с нормальной массой тела.

Существуют формы ожирения, в основе которых лежит либо генетическая аномалия, либо заболевание эндокринной системы, но все-таки почти 90% случаев – это так называемое алиментарное ожирение, первопричиной которого являются неправильное питание и низкая физическая активность, говорит эндокринолог. 

«Есть подкожный и есть висцеральный жир, который располагается в области живота и окутывает внутренние органы. Именно он метаболически активен и вырабатывает огромное количество веществ, которые вызывают негативные последствия – сердечно-сосудистыми заболеваниями, сахарным диабетом, онкологией», уточняет Олеся Шабельникова.

Как обезопасить себя от угрозы ожирения? Важно понять, что здоровая еда — это простая еда, напоминает эксперт по питанию, нутрициолог Марина Савостеева.

«Мы есть то, что мы едим. Наше тело не помойка, которая переварит все. Ресурс здоровья, к сожалению, конечен, но в наших силах использовать его максимально эффективно», говорит собеседница VN.RU.  Добавьте в рацион клетчатку, свежие овощи, фрукты, витамины и омега-3, то есть полезные жиры.

Не менее важны и питьевой режим, а также физическая активность. Речь не столько о тренировках, важно проявлять хотя бы бытовую активность повысить. Чаще выходите на прогулки, реже используйте лифт. Увлекаться модными диетами не стоит, просто помните о балансе потребленных и потраченных калорий. Если съедать вы будете больше, чем следует, лишний вес всегда будет с вами». 

Напомним, индекс массы тела высчитывается по формуле: вес в килограммах, деленный на рост в квадрате. Верхняя граница нормы – 24,9. Интервал 25-29,9 – это избыточный вес, 30-34,9 – ожирение 1 степени, 35-39,9 – ожирение 2 степени, выше 40 – ожирение 3 степени, так называемое морбидное. Если говорить об окружности талии, то для мужчин норма – до 94 сантиметров, для женщин – до 80 сантиметров.


Похожие новости

Уникальный проект преобразил озеро Банное в городе Карасуке Новосибирской области. 30 ноября здесь официально был открыт оздоровительный многофункциональный природный комплекс «Савка». Он появился благодаря победе карасучан во Всероссийском конкурсе лучших проектов создания комфортной городской среды. Размер федеральной поддержки для воплощения концепции составил 70 миллионов рублей.

Подпишитесь на нашу новостную рассылку, чтобы узнать о последних новостях.
VN.ru обязуется не передавать Ваш e-mail третьей стороне.
Отписаться от рассылки можно в любой момент
Поделиться:
Копировать