Вырваться из сибирских морозов и оказаться на берегу теплого океана – сказка, которую реально воплотить в жизнь. Однако позаботиться необходимо не только о вместительном чемодане и красивом купальнике. Главное – здоровье, уверена опытная путешественница Виктория Ерубаева.
«Медицинская страховка обязательна. Мало ли что, а лечиться за границей за свой счет невыгодно и накладно. И хотя на выезде из страны наличие полиса никто не проверяет, лучше об этом позаботиться заранее», – говорит жительница Новосибирска Виктория Ерубаева.
Обязанность туроператора – застраховать здоровье туриста не меньше, чем на два миллиона рублей. В пакетный тур эта услуга входит автоматически. Ни шенгенскую, ни какую-либо другую визу без страховки не выдадут. Но бывают случаи, когда путешественник должен позаботиться об этом самостоятельно.
«Мы всегда своим туристам рекомендуем приобретать страховку, потому что оплата каких-то медицинских услуг выходит в очень большие деньги, если у вас нет страховки», – говорит руководитель турагентства Алексей Щербинин.
«Столько, сколько сегодня стоит страховка, а она сегодня стоит максимально один доллар или евро в сутки – можно заплатить за 10-14 дней и даже за месяц, если люди едут, чтобы можно было обратиться и фактически получить бесплатную медицинскую помощь», – отметила член правления Новосибирской ассоциации туристских организаций Елена Лукьянова.
Как подготовиться к полету? Тем, у кого есть хронические заболевания, медики рекомендуют предварительно проконсультироваться с врачом. Обязательно взять лекарства, которые принимаете регулярно. И хотя сейчас нет проблем с приобретением медикаментов, индивидуальная медицинская аптечка первой помощи должна быть у каждого – с жаропонижающим, обезболивающим, препаратами против аллергии и желудочно-кишечных расстройств.
«Можно, конечно, перед полетом принять легкое успокоительное. Например, экстракт валерианы или какую-то седативную траву в виде чая или таблеток специальных, которые сейчас продаются в аптеках. И постараться расслабиться. Ни в коем случае не употреблять алкоголь», – советует кардиолог Новосибирской областной клинической больницы Степан Платунов.
Каждые два часа необходимо вставать и ходить по салону самолета – это снизит риск возникновения тромбов. А чтобы меньше укачивало, надо сидеть подальше от иллюминатора и не смотреть вниз, делится полезными советами бортпроводник Елена Выпых. Признается – ей самой такие секреты без надобности. Те, кто допущен до полета, и сами в прекрасной форме, и пассажирам готовы оказать первую помощь. Регулярно проходят курсы повышения квалификации – оттачивают навыки сердечно-легочной реанимации. В самолете под рукой аптечка.
«Самые востребованные медикаменты – это жаропонижающие. У нас представлены парацетамол и ацетилсалициловая кислота. Также препараты для желудочно-кишечного тракта – это лоперамид, уголь активированный и маалокс. И конечно, самая востребованная – это валерьянка. Для тех, кто боится летать», – рассказала бортпроводник Елена Выпых.
Для тех, кто боится коронавируса, есть медицинские маски. И стандартно: залог здоровья – это чистота.
«Личная гигиена – в первую очередь. Соответственно, антисептические средства: гели, мыла. Обрабатываем часто. Рекомендуется не трогать лицо, не трогать слизистые оболочки глаз. И маски. Как только мы приземляемся и идем по аэропорту, мы надеваем маски, каждые два часа должны их менять», – рассказала бортпроводник Елена Выпых.
Бортпроводники рассказывают – если планируют перелет в страну с большими перепадами температур, то предварительно заботятся о специальных кремах и средствах для волос. И стараются в обеденное время долго на солнце не находиться, чтобы не получить солнечный или тепловой удар.
Специалисты говорят, что солнце вредно для кожи, вызывает меланому. Однако в небольших дозах оно все-таки полезно – помогает организму выработать витамин D, который в свою очередь рекомендован при лечении депрессии. При этом защищать кожу от ультрафиолета необходимо даже в воде. Нужно выбирать средство с водостойким эффектом и наносить его до купания. Крему надо минимум 30 минут, чтобы проникнуть достаточно глубоко и обеспечить необходимую защиту.
Пейте кипяченую или бутилированную воду, не забывайте мыть овощи и фрукты, не увлекайтесь экзотическими продуктами. Советы простые, но на отдыхе порой о них забываешь. Не превращайте отпуск в больничный.
