Ничего нет хуже любой погоды

В группе риска
Самые популярные разговоры в эту пору — о капризах погоды. Списывать свое плохое самочувствие, а также неважное настроение именно на нее стало чем-то вроде признака хорошего тона. Метеозависимого населения в стране, по подсчетам медиков, сегодня около 35 процентов. И это — проблема.

Зависимость от погоды чаще всего отмечается у людей, мало бывающих на свежем воздухе, занятых умственным трудом, пренебрегающих физкультурой. Для здорового человека метеорологические колебания, как правило, не опасны. Тем не менее даже у таких людей реакции на климатические изменения все же проявляются, хотя порой и не осознаются. Их необходимо учитывать, например, водителям автотранспорта. При резком изменении погоды им становится труднее концентрировать внимание.

Лица со слабым (меланхолики) и сильным неуравновешенным (холерики) типом нервной системы также страдают от природных катаклизмов.

Коварство магнитных бурь
Основные симптомы метеозависимости, кроме обострения хронических заболеваний, — ломота в суставах, боли в сердце, мигрени, повышение артериального давления.

В дни аномальных значений и такого, как нынче в нашем регионе, резкого перепада температур, влажности, атмосферного давления, резко возрастает количество вызовов «скорой» к людям с ишемической болезнью сердца и гипертоникам. Ухудшается самочувствие тех, кто перенёс инфаркт или инсульт. Предстоящую перемену погоды прекрасно предсказывают больные суставным ревматизмом и люди с проблемами опорно-двигательного аппарата.

Основными причинами ухудшения самочувствия людей при смене погоды, считают ученые, являются резкое изменение магнитного поля, которое замедляет движение крови по капиллярам. Давление в них падает. Организм расценивает это как серьезную угрозу жизни и включает скрытые резервы — внутренние органы начинают работать с дополнительной нагрузкой, что и сказывается на состоянии человека. Как тут ни вспомнить, что после недавнего землетрясения в Японии магнитный полюс земли сдвинулся на 10—15 градусов в сторону Сибири. Какие напасти нас ждут?

Принято считать, что раз «достает» погода, ничего не попишешь, стоит ли спорить с природой-матушкой? А ухудшение самочувствия надо благодарно принимать и не роптать. Это не так, считают доктора, с болезнями необходимо бороться всегда.

Для тех, кто не в ладах с метеокапризами
1. Следите за сводкой погоды на завтра и старайтесь перед тяжелым днем хорошо выспаться: набравшийся за ночь сил организм легче перенесет природные аномалии.

2. Постарайтесь в неблагоприятное для вас время исключить тяжелые нагрузки — физические и психологические. После обеда, если есть возможность, пару часов вздремните (только не на работе!)

3. Принимайте легкую пищу. Включите в рацион рыбу, морскую капусту, мед, клюкву, фасоль, яблоки, свеклу, картошку, запеченную в мундире. Пейте больше соков и минеральной воды.

4. Чаще отдыхайте на природе.

5. Принимайте хвойные ванны, которые приготовьте из хвойного экстракта в домашних условиях. Их продолжительность — 10—15 минут, температура воды — 35—37 градусов, курс лечения — 12—15 процедур.

К этим советам могут прислушаться и метеоневротики, люди, у которых ничего не обостряется, кроме психоэмоционального состояния: кого-то злит, к примеру, северный ветер, других угнетает пасмурная погода, третьи готовы волком выть от поднявшегося столба весенней пыли.

Рационально питайтесь, ведите здоровый образ жизни, улыбайтесь, просыпаясь утром, и вам не будут страшны ни мороз, ни жара.