Способы не растолстеть в отпуске назвала новосибирцам врач Горячева

Сезон отпусков продолжается у жителей Новосибирской области. Многие отправляются отдыхать в жаркие страны, где питание включено в стоимость проживания в отеле, и побаловать себя вкусняшкой можно в любое время дня.

«Переедание, кроме ожирения, повышения уровня холестерина, изменения стула, может привести к неприятным последствиям в виде депрессии, – прокомментировала тему питания в отпуске доцент кафедры пропедевтики детских болезней Института материнства и детства Пироговского Университета Ольга Горячева. – Частое употребление непонятных продуктов также может привести к кожным изменениям».

Подготавливать ЖКТ к отпуску не следует, не надо настраиваться на режим питания «как в последний раз». Продолжайте питаться знакомыми вам продуктами.

«Если вы не едете обжираться, то и восстанавливаться после отпуска не придется. Помните про достаточную активность и соблюдение привычного режима дня, – советует врач. – После отпуска максимально быстро возвращайтесь к привычным рационам, привычным занятиям спортом и к достаточному питьевому режиму».

Налегать на еду противопоказано даже здоровым людям. Если же уже имеются возрастные изменения, тем более.

«Мы помним про болезни почек, при которых надо контролировать уровень белка, про сердечно-сосудистые патологии, про высокий холестерин, про вторичный сахарный диабет, при которых мы обязательно должны помнить про режим питания. Перегибы нигде не нужны», – напоминает Ольга Горячева.

Ранее мы писали о жутких инфекциях, которые можно встретить на отдыхе за границей. Чаще всего их переносят комары и клещи.