Очередные соревнования бодибилдеров прошли в Новосибирске, представительниц слабого пола там было не намного меньше, чем мужчин. Корреспондент VN.ru расспросил самых обворожительных красоток в бикини, какой ценой даются такие умопомрачительные формы.
Из гадкого утёнка – в королевы
30-летняя жительница Новосибирска Елена Поддубецкая – одна из победительниц прошедших соревнований, направление «фитнес-бикини». Стать совершенной ее сподвиг не лишний вес, а худоба.
– Я всегда была анорексичной девушкой с отсутствием каких-либо параметров, – вспоминает Елена. – У меня был только рост –
С тех пор сибирячка не раз становилась победительницей самых разных соревнований в фитнес-бикини. В кругах спортсменов она –любимица и почти знаменитость. Демонстрировать формы не боится: ее страничка в социальной сети завалена фотографиями в купальнике. Благо, действительно есть, на что посмотреть.
Сколько времени уходит на тренировки? Немало, признается Елена. Накануне соревнований дни спортсменок расписаны буквально по часам. При таком режиме хватает ли времени на что-то еще, кроме тренажеров? Девушка находит время на все.
– У меня есть любимый муж, который поддерживает мое увлечение и ездит со мной на все соревнования, – рассказывает Елена. – Познакомились забавно, в клубе на танцполе. С тех пор все время вместе.
Ограничения в еде, конечно, есть, но для каждого человека они строго индивидуальны.
«Никогда не морите себя голодом, советует наша героиня и пышкам-пончикам, и худосочным, – и ведите активный образ жизни».
На людей, которые считают, что быть накачанной для женщины – противоестественно, Елена смотрит спокойно. В бодибилдинге главное – не сила, а пропорции и гармония, слаженность тела.
«Есть девушки, которые боятся «перекачаться» и стать мужеподобными. Ведь большие мышцы, по мнению многих, уродуют женщину. Я советую не беспокоиться по этому поводу, просто ко всему надо подходить с умом, – убеждена Елена. Мужеподобной, особенно в длинном вечернем платье, ее никак не назовешь. – На начальном этапе лучше всего заниматься с тренером. Это поможет избежать ошибок».
Рельеф на теле, уверяет наша собеседница, возможен и без химии. Важно правильно рассчитать питание и нагрузку и начать готовиться к необходимой дате.
Красота требует жертв?
Когда-то Елена работала дизайнером, сейчас с головой ушла в спорт. С красным дипломом спортсменка закончила Академию бодибилдинга, освоила преподавание физической культуры и работает как персональный тренер. На вопрос, много ли приходит тщедушных или, наоборот, главная проблема – жир, отвечает: «Мы все хотим в себе что-то изменить».
Практически все девушки в бодибилдинге – идеалистки и трудяги.
– Бытует мнение, что фитнес-бикини – это просто красивые девушки, которые пару раз в неделю ходят в тренажерный зал и более или менее правильно питаются, – рассказывает Татьяна Качесова, которая принимала участие в соревнованиях весной этого года. – На самом деле все намного сложнее. Подготовка включает в себя почти ежедневные тренировки, а иногда и по два раза в день, и специальную программу питания. Чем меньше времени остается до выступлений, тем жестче становится диета.
Участницей чемпионатов по бодибилдингу может стать любая девушка. Одно «но»: для достижения каких-то значимых побед все же необходимы данные – как минимум узкая от природы талия и ровные ноги. Если их нет, то хоть закачайся. Также важны состояние кожи, волос и ногтей.
Думают ли обладательницы мускулов о продолжении рода? Разумеется, да. Елена Поддубецкая говорит, что все в планах, и должно осуществиться. Для ее «коллеги по цеху» Натальи Кудряшовой дети – это уже реальность.
– Я мама двоих детей (7 лет и 1,5 года), по вечерам веду групповые тренировки по различным направлениям, – рассказывает женщина. – Самое сложное – работа над собой, и здесь нет предела совершенству. Мы всегда стремимся к чему-то большему, лучшему для себя, ищем пути реализации своих целей и находим время, средства и возможности для того, чего действительно хотим.
Факты
Мускулистый и толстый человек одного веса будут выглядеть по-разному. Первый окажется намного меньше. Все дело в том, что жир в 4 раза объемнее мышцы.
Чтобы тело начало меняться, надо тренироваться три раза в неделю не менее 35–40 минут – до появления чувства усталости. Добиться результата можно будет не раньше чем через полгода или даже год.
Молодые девушки с нормальным телосложением для определения идеального объема талии должны вычесть из собственного роста100 сантиметров. Полученная разница и будет оптимальным обхватом талии.
Опубликовано в газете «Вечерний Новосибирск» №42 от 21 октября 2016 года
