Новосибирск 3.2 °C
  1. ОБЩЕСТВО
  2. Амбиции

Фигура сибирячки названа эталоном

Фигура сибирячки названа эталоном
Фото Владислава Суворова
30-летняя красотка-бодибилдер из Новосибирска Елена Поддубецкая рассказала, как превратилась из худышки в королеву.

Очередные соревнования бодибилдеров прошли в Новосибирске, представительниц слабого пола там было не намного меньше, чем мужчин. Корреспондент VN.ru расспросил самых обворожительных красоток в бикини, какой ценой даются такие умопомрачительные формы.  

Из гадкого утёнка – в королевы 

30-летняя жительница Новосибирска Елена Поддубецкая – одна из победительниц прошедших соревнований, направление «фитнес-бикини». Стать совершенной ее сподвиг не лишний вес, а худоба. 

Елена ПОДДУБЕЦКАЯ. Фото Владислава Суворова 

–  Я всегда была анорексичной девушкой с отсутствием каких-либо параметров, – вспоминает Елена. – У меня был только рост – 171 см. Меня это сильно не устраивало, и в 2012 году я пошла в спортзал. Вижу, как изменилась моя фигура, очень довольна.  

С тех пор сибирячка не раз становилась победительницей самых разных соревнований в фитнес-бикини. В кругах спорт­сменов она –любимица и почти знаменитость. Демонстрировать формы не боится: ее страничка в социальной сети завалена фотографиями в купальнике. Благо, действительно есть, на что посмотреть. 

Сколько времени уходит на тренировки? Немало, признается Елена. Накануне соревнований дни спортсменок расписаны буквально по часам. При таком режиме хватает ли времени на что-то еще, кроме тренажеров? Девушка находит время на все. 

–  У меня есть любимый муж, который поддерживает мое увлечение и ездит со мной на все соревнования, –  рассказывает Елена. – Познакомились забавно, в клубе на танцполе. С тех пор все время вместе. 

Ограничения в еде, конечно, есть, но для каждого человека они строго индивидуальны. 
«Никогда не морите себя голодом,  советует наша героиня и пышкам-пончикам, и худосочным, – и ведите активный образ жизни». 

На людей, которые считают, что быть накачанной для женщины –  противоестественно, Елена смотрит спокойно. В бодибилдинге главное – не сила, а пропорции и гармония, слаженность тела. 

«Есть девушки, которые боятся «перекачаться» и стать мужеподобными. Ведь большие мышцы, по мнению многих, уродуют женщину. Я советую не беспокоиться по этому поводу, просто ко всему надо подходить с умом, –  убеждена Елена. Мужеподобной, особенно в длинном вечернем платье, ее никак не назовешь. –  На начальном этапе лучше всего заниматься с тренером. Это поможет избежать ошибок». 

Рельеф на теле, уверяет наша собеседница, возможен и без химии. Важно правильно рассчитать питание и нагрузку и начать готовиться к необходимой дате. 

Красота требует жертв? 

Когда-то Елена работала дизайнером, сейчас с головой ушла в спорт. С красным дипломом спортсменка закончила Академию бодибилдинга, освоила преподавание физической культуры и работает как персональный тренер. На вопрос, много ли приходит тщедушных или, на­­оборот,  главная проблема –  жир, отвечает: «Мы все хотим в себе что-то изменить». 

Практически все девушки в бодибилдинге – идеалистки и трудяги. 

Бодибилдерши. Фото Владислава Суворова

– Бытует мнение, что фитнес-бикини – это просто красивые девушки, которые пару раз в неделю ходят в тренажерный зал и более или менее правильно питаются, – рассказывает Татьяна Качесова, которая принимала участие в соревнованиях весной этого года. – На самом деле все намного сложнее. Подготовка включает в себя почти ежедневные тренировки, а иногда и по два раза в день, и специальную программу питания. Чем меньше времени остается до выступлений, тем жестче становится диета. 

Участницей чемпионатов по бодибилдингу может стать любая девушка. Одно «но»: для достижения каких-то значимых побед все же необходимы данные – как минимум узкая от природы талия и ровные ноги. Если их нет, то хоть закачайся. Также важны состояние кожи, волос и ногтей.

Думают ли обладательницы мускулов о продолжении рода? Разумеется, да. Елена Поддубецкая говорит, что все в планах, и должно осуществиться. Для ее «коллеги по цеху» Натальи Кудряшовой дети – это уже реальность.  

– Я мама двоих детей (7 лет и 1,5  года), по вечерам веду групповые тренировки по различным направлениям, – рассказывает женщина. – Самое сложное – работа над собой, и здесь нет предела совершенству. Мы всегда стремимся к чему-то большему, лучшему для себя, ищем пути реализации своих целей и находим время, средства и возможности для того, чего действительно хотим.  

Факты 
Мускулистый и толстый человек одного веса будут выглядеть по-разному. Первый окажется намного меньше. Все дело в том, что жир в 4 раза объемнее мышцы.  

Чтобы тело начало меняться, надо тренироваться три раза в неделю не менее 35–40 минут – до появления чувства усталости. Добиться результата можно будет не раньше чем через полгода или даже год.  

Молодые девушки с нормальным телосложением для определения идеального объема талии должны вычесть из собственного роста100 сантиметров. Полученная разница и будет оптимальным обхватом талии. 

Опубликовано в газете «Вечерний Новосибирск» №42 от 21 октября 2016 года 

Районные СМИ

Не пропустите

Новости раздела

Потерянные паспорта, деньги, золото и бриллиантовые кольца можно найти на площадках с коммунальными отходами в Новосибирске. Судьба каждой потерянной вещи и каждого, кто потерял, может оказаться счастливой или наоборот.

Новости

Больше новостей

Новости районных СМИ

Новости районов

Больше новостей

Новости партнеров

Больше новостей

Самое читаемое: