Перед выходом на улицу нужно калорийно поесть. Пища должна быть жирная. Не забывайте и о небольшом сибирском секрете. Говорят, если в морозы употребляешь сало в ограниченном количестве (размером со спичечный коробок), можно избежать переохлаждения и даже обморожения.
Помните о защитной косметике, жирных кремах, питательных губных помадах. А вот о вредных привычках лучше забыть.
«Курение способствует спазму сосудов. И при выходе на улицу это будет, конечно, усугубляющим моментом. Еще нам кажется, что, употребляя алкоголь, мы согреваемся. Но это обманчивый эффект», - говорит главный терапевт Новосибирской области Татьяна Курбетьева.
Если нет необходимости, из дома в морозы лучше не выходить. Но если прогулки не избежать, подготовиться придется основательно. Очень важно, как ты оделся. Чаще всего рекомендуют соблюдать принцип многослойности. Это создает хороший теплоизолирующий эффект. Обувь и одежда должны быть свободными, сухими. Важно, чтобы головной убор закрывал уши. Снимите большие серьги, лучше не пользуйтесь наушниками. На улице не стойте на месте. Спасут даже минимальные физические упражнения. Если вдруг побелели кончик носа или пальцы, надо бить тревогу. Это резкий сосудистый спазм, кровообращение нарушено.
«Ни в коем случае нельзя растирать кожу рукавицей или снегом. Желательно зайти в теплое помещение, если это возможно, и стараться постепенно отогреваться. Это касается носа, рук и ног», - продолжает Татьяна Курбетьева.
При переохлаждении выпейте теплый чай, закутайтесь в шаль. Можно принять ванну, но только не горячую, а теплую. Если же произошло обморожение, у пострадавшего появились волдыри или резко изменилась чувствительность кожных покровов, - срочно к врачу. Холодовая травма может быть опасной для жизни.
