Вкусный способ похудеть назвал врач-эндокринолог и диетолог Антон Поляков, пишет издание «Известия». По его словам, малина может помочь бороться с лишним весом благодаря мочегонному эффекту.
Диетолог рассказал, что ягода участвует в регуляции воспалительных процессов в организме, что также влияет на похудение, поскольку часто за избыточным весом человека скрыто хроническое воспаление. Но при этом врач предупреждает - дозы малины должны быть умеренными. Также малину не рекомендует употреблять аллергикам и людям с обострением гастрита, язвой, подагрой.
«Высокая фруктозная нагрузка на печень может оказать противоположный эффект на процесс похудения, поэтому нельзя есть малину в больших количествах», — цитируют «Известия» Полякова.
Малина помогает поддерживать иммунитет, выводит из организма токсины, содержит витамины групп В и С и при меняется вместо жаропонижающего при лечении простудных заболеваний. Ягоду лучше всего употреблять в пищу в свежем виде, не повергая тепловой обработке. Так сохраняются ее полезные свойства.
Ранее главные витамины для похудения летом назвала диетолог Тихомирова.
Добавим, что проблемы с лишним весом актуальны в Новосибирске не только для женщин, но и для мужчин. По статистике, каждый третий житель нашего региона имеет лишний вес. Количество полных подростков в последние годы растет в геометрической прогрессии, отмечала главный эндокринолог Новосибирской области Олеся Шабельникова.
