Оказывается, сон на боку вреден для позвоночника, на животе – повышает внутрибрюшное давление, сон в сидячем положении вызывает отеки, что чревато расширением вен и тромбозом. Врачи советуют спать на спине.
Кроме того, Садовой заявил о пользе дневного сна. Так, отдых в дневное время снижает артериальное давление и риск сердечно-сосудистых заболеваний, а также дает заряд бодрости.
«Организм обычно понимает сам, что ему нужно делать каждый определенный промежуток времени. Если ему надо отдыхать, он попытается включить все механизмы, чтобы это произошло», – заявил кардиолог.
Однако важнее всего отдыхать не в определенное время суток, а определенное количество часов. Садовой порекомендовал спать восемь часов — такой отдых доступен и рекомендован, пишут «Известия».
Читайте также – «Чем правильно запивать шашлык, советуют диетологи».
