Системное моржевание действительно способствует оздоровлению организма, а вот ныряние в прорубь один раз в году — сильнейший стресс для организма. Главный терапевт города Светлана Маянская разделяет эту точку зрения и не советует ставить такой эксперимент над своим организмом.
— Купание в проруби — занятие довольно экстремальное, и потому люди должны быть достаточно натренированными, — рассказывает Светлана Дмитриевна. — Всем подряд плавать в ледяной воде не рекомендую. С большой осторожностью нужно лезть в прорубь детям, пожилым, людям с избыточной массой тела и страдающим
А когда раздевается на морозе незакаленный человек, то начинается первая фаза — прилив крови. Чем тренированнее человек, тем эта фаза длиннее, и ему легче потом залезть в воду. Если человек никогда этого в жизни не делал, то у него быстрее наступает вторая фаза, при которой возникает спазм сосудов кожи, и такое состояние очень опасно. Ведь на холоде сжимаются и сосуды внутренних органов — например, сердца. Поэтому резко в воду нырять нельзя. Нужно непременно сделать несколько разогревающих упражнений.
Фото Оксаны МАМЛИНОЙ
Многие говорят, что растираться нужно после купания. На самом деле, растираться (жестким махровым полотенцем) следует как до водных процедур, так и после. Нужно и помассажировать части тела, так сказать, для удлинения первой фазы и тем самым разогнать кровь. Можно сделать побольше энергичных дыхательных упражнений
— Готовиться к зимнему купанию нужно за год, — утверждает Светлана Маянская, — систематически заниматься закаливанием, постепенно привыкать к пониженным температурам. К обливанию холодной водой и ребенка можно приучить. И тогда не только меньше болеть будешь, но и в прорубь без вреда для здоровья сиганешь. Но если родители приведут на крещенские купания незакаленных детей, то это жутко как потом обернется.
А вот сколько по времени можно находиться в воде — вопрос сложный. Но ясно одно — выйти из воды нужно как можно скорее. И не нужно в проруби
Горячительные напитки (включая кагор) ни до, ни после купания употреблять категорически запрещено. Ведь моментально расширяются сосуды, становится вроде тепло, «храбрость» появляется, а когда окунешься в холодную воду, то тут же настигает резкий спазм сосудов (алкоголь провоцирует его еще больше, чем холод). Во врачебной практике немало случаев, что люди в таком состоянии (наступает острая сердечная недостаточность) просто не могут вылезти из проруби. Лучше
Лезть в прорубь гипертоникам тоже нельзя: может резко упасть давление. Плотно кушать перед купанием тоже нельзя. Большое заблуждение, что таким образом человек добавит себе больше «топлива» и не замерзнет в холодной воде. После доброй порции пельменей и других калорийных блюд возникает отток всей крови к желудку, который должен переварить эту пищу. И если он нырнет в прорубь, то у него происходит спазм сосудов желудка. И непременно будет плохо.
Врачи не верят, что после таких крещенских купаний на морозе люди оздоравливаются и не болеют.
— После таких купаний в больницы немало поступает горожан с воспалением легких и другими заболеваниями, — утверждает терапевт. — Еще раз повторю: если человек закаленный, то крещенское купание не окажет на него отрицательного воздействия.