Тем, кто постится впервые, и не уверен в своих силах, стоит о знать об определенных послаблениях – они есть. Строгий пост должны соблюдать только представители духовенства, от мирян церковь требует гораздо меньше. Даже неопытные постящиеся знают, что на период Великого поста нужно исключить мясо и рыбу, молоко и яйца, под большим запретом алкоголь.
Как можно ослабить пост?
Попасть в привилегированную категорию
Совсем не поститься могут дети до семи лет, беременные и кормящие матери. Им духовники часто советуют слегка ограничить мясо в рационе. Это даже не рекомендация, а просто идея для тех, кому по идее поститься нельзя, но очень хочется.
Но здесь действует правило - не навреди. Детский организм попросту не достаточно сформирован для строгой диеты, а в случае с беременностью гастрономические запреты бьют сразу по двум организмам.
Не советуют поститься и пожилым людям. В преклонном возрасте человек нуждается в увеличении животного белка в рационе, а не наоборот.
Заболеть
Лучше не отказываться от животного белка и тем, кто болен. В перечне недугов, по которым можно получить «освобождение», не только желудочно-кишечные заболевания, но и пороки сердца или гипертония.
Впрочем, и любые другие болезни церковь считает веской причиной не соблюдать пост. Священники объясняют это тем, что болезнь сама по себе истощает организм и укрощает плотские страсти. По сути, выходит тот же пост, только не добровольный, а в силу природы.
Оказаться на войне или в путешествии
Экстремальная ситуация тоже может ослабить строгость поста. В частности, правила не распространяются на военнослужащих или участников боевых действий. В условиях войны, действительно, может быть не до ограничений.
В экстремальной ситуации можно позволить себе мясо. Фото с сайта pixabay.com.
С путешественниками дело обстоит сложнее. В целом, в странах Европы или на курортах мировой известности не составит труда найти заведение с постными блюдами в меню. Но если речь идет о длительном походе или не слишком гостеприимных странах, то выбора, скорее всего, не будет.
Вообще, в перечне правил есть и любопытный пункт. От поста «освобожден» тот, кто не имеет физической возможности добыть постную пищу.
Продумать меню по дням
Есть один раз в день, и то постную пищу, скажем, одни овощи или орехи сможет далеко не каждый. Впрочем, от мирян и не требуют изнурять себя голодом. Церковь допускает и четыре-пять перекусов в день. Но они должны все-таки соответствовать правилам Великого поста.
Некоторые выбирают для поста определенные дни, например, понедельник, среду и пятницу. Или прорабатывают диету совместно с врачом, так чтобы не навредить организму, но при этом не чувствовать себя «уклонистом». В этом случае допустимо периодически есть яйца или творог, а иногда даже сырое маринованное мясо.
Много споров насчет того, можно ли есть рыбу во время Великого поста. Одни утверждают, что обитатели глубин и морские гады - это тот же животный белок. Другие говорят, что рыба не считается. А поскольку единого мнения в этом вопросе нет, каждый может просто довериться своим ощущениям.
В общем-то любой священник подтвердит, что суть Великого поста - не только в отказе от мяса. Это не диета, а период духовного очищения. Грубо говоря, можно не ограничивать себя в еде, но посвятить все 40 дней поста молитве и смирению, без каких-либо развлечений, увеселений, а общение предлагают свести к минимуму.
