Жара на этой неделе испытывала на прочность жителей Новосибирска. Перегреваться на солнце опасно, напоминают врачи. Есть риск получить солнечный удар.

В жару у человека повышается частота сердечных сокращений, рассказала изданию kuzbass.aif.ru кардиолог Анастасия Кочергина. Сердце начинает биться чаще, также может снизиться артериальное давление. 

«Расширение кровеносных сосудов приводит к снижению общего периферического сопротивления, артериальное давление снижается, – комментирует врач. – Для здоровых людей это не является проблемой, но у людей с уже пониженным давлением или тех, кто принимает препараты, снижающие давление, может возникнуть головокружение, слабость и даже обморок».

Также во время жары может появиться обезвоживание. При таком состоянии уменьшается объем циркулирующей крови, это затрудняет работу сердца и может привести к образованию тромба.

Самые уязвимые в жару – пожилые люди. У них способность адаптироваться к изменениям температуры снижена. Если долго находиться на жаре, можно заработать инфаркт или инсульт.

«Пейте достаточно жидкости, даже если не чувствуете жажды, – говорит врач. – Ориентиром достаточного объема выпитой воды должен стать цвет вашей мочи: в норме дневная моча практически бесцветная».

Советы, как избежать проблем со здоровьем в жаркие дни, очень просты. Носите лёгкую, светлую одежду, ограничьте физическую активность в жаркое время дня. По возможности принимайте прохладный душ или ванну. Следите за своим артериальным давлением и пульсом: особенно это важно для людей, имеющих сердечно-сосудистые заболевания.

Ранее мы писали о развенчании мифа о пользе загара для сибиряков. Его развеяла врач Ильсина Сайфуллина. Если вы все-таки решили, что вам непременно нужен загар, на солнце надо находиться под защитой крема с СПФ 30-50. Обновлять нанесение крема при этом следует каждые 2 часа.