О пользе тотального отказа от сладкого рассказала косметолог Момонова

Чем ближе лето, тем активнее новосибирские красотки пытаются разгадать секрет вечной молодости. Сохранить красоту проще, чем кажется, прокомментировала в беседе с VN.ru косметолог-эстетист Оксана Момонова: для начала надо исключить из своего рациона горы сладостей.

«Забота о коже – это не только правильный уход, но и, конечно, здоровое питание. Избыток сахара в рационе может привести к ухудшению состояния кожи, появлению воспалений и ускоренному старению», – отмечает собеседница VN.ru. Как связаны сахар и красота? Дело в том, что сладкое увеличивает уровень инсулина в крови, что способствует появлению воспалений и повышенной активности сальных желез. Лицо сразу же делается усталым, серым, отекшим. Кроме того, избыток сахара может вызывать гликацию – процесс, при котором происходит убийство коллагена. Кожа мгновенно теряет упругость, на ней появляются морщины.

«Если вы мечтаете о красивой и здоровой коже, стоит ограничить потребление сладкого или вовсе от него отказаться, – говорит Оксана Момонова. – Лучше обогатите свой рацион антиоксидантами, витаминами и полезными жирами. Они будут поддерживать здоровье кожи изнутри». Ранее мы писали, что одним из важных правил красоты является питьевой режим. Давно известны рекомендованные нормы потребления: в сутки надо выпивать 30 мл чистой воды на один кг веса, комментировала VN.ru чемпионка мира по бодифитнесу Дарья Мануйленкова. «Если женщина, к примеру, весит 60 кг, в сутки она должна выпивать около 2 литров воды. Это не считая супов, жидкости, чая и соков, это просто чистая питьевая вода. Говорят, что следовать этим рекомендациям невозможно, но вы попробуйте и увидите результат», – отмечала спортсменка. Когда начинаешь «напивать необходимый объем» чистой воды, сразу заметно молодеешь. Улучшается цвет лица, разглаживаются морщины, приходит в норму вес – организм избавляется от застойных явлений.