Весь день в Новосибирске ожидается жаркая погода. Вместе с горожанами страдать от временного пекла будут жители Новосибирской области и Алтайского края – там будет еще жарче. Температура от +30 градусов и выше продержится с 12 по 19 июля, сообщили в Западно-Сибирском гидрометцентре.
В Западно-Сибирском УГМС также рассказал, что надо делать, чтобы жара не нанесла вред здоровью. Специалисты ведомства советуют правильно одеваться - носить светлую воздухопроницаемую одежду из хлопка и не забывать про головной убор, если надо выйти на улицу. Следует забыть об интенсивных физических нагрузках, двигаться лучше не спеша и в тени.
Про алкоголь следует забыть. В жару лучше пить обыкновенную минеральную воду. Сладкие газировки не спасут – там слишком много сахара и различных добавок, которые вызывают жажду. Медики в свою очередь добавляют, что еда должна быть легкой: не следует нагружать желудок тяжелой и жирной пищей.
Тепловой удар в жару – не редкость. Признаками такого состояния являются слабость до тошноты, темнота в глазах и частый пульс. При подозрении на тепловой удар следует перейти в тень, выпить большое количество воды, охладить тело – побрызгать водой, хорошо смочить лоб и шею. То же самое необходимо сделать, если тепловой удар получил кто-то рядом.
Обо всех происшествиях следует сразу сообщать по телефону 112, в единую дежурно-диспетчерскую службу мэрии по телефону 051 или в Аварийно-спасательную службу Новосибирской области по номеру 218-22-32. Телефон доверия МЧС - 23-99-999.