Самая длинная третья четверть закончилась в школах Новосибирска. У учеников 9-х и 11-х классов впереди серьезные испытания – государственные экзамены. Как помочь себе пережить этот период, рассказала главный педагог-психолог Министерства образования Новосибирской области Татьяна Чепель.

«Начало четвертой четверти – непростой период. Меняются климатические условия, завершается учебный год, впереди контрольные, ОГЭ и ЕГЭ, дети выглядят и чувствуют себя усталыми и истощенными, – говорит психолог. – Видя своих детей такими, начинают тревожиться родители. Сильная родительская тревога усугубляет положение дел, ведь она передаётся детям».

Нужно постараться унять свою тревогу и сказать себе – «С моим ребёнком все нормально, он учится в меру своих возможностей и здоровья. Все нормально». Если этих аргументов недостаточно, следует применять другие способы справиться с тревогой.

«Кто-то пьёт травяной чай, кто-то посещает театр, кто-то идёт на свидание – это должно помочь вам отвлечься от супервовлечённости в жизнь ребёнка и психологически привести себя в порядок», – советует эксперт.

Родители должны контролировать свои речевые коммуникации, продолжает Татьяна Чепель: нельзя начинать утро с негативного прогноза «Ты не сдашь». Такие слова не мотивируют детей становиться лучше.

«Давайте будем честны: ребёнок очень устаёт. Мы на работе решаем задачи, более-менее связанные с нашей профессиональной деятельностью, – говорит психолог. – Он же за один учебный день и физику, и математику, и химию, и русский язык и литературу должен освоить. Кроме того, мы своё рабочее место выбираем, а дети не выбирают ни учителей, ни школу, ни одноклассников».

Хорошую семейную атмосферу накануне экзаменов помогут создать семейная вечерняя трапеза, совместное чтение или просмотр хорошего фильма, советует Татьяна Чепель.

Ранее мы не раз писали о способах сдать ЕГЭ на сто баллов. По словам талантливых выпускников, добиться успеха помогает сосредоточенность на результате. Не обязательно бежать к репетиторам, многим успешным детям хватает самостоятельных занятий и курсов по подготовке к экзаменам в школе.