Память нужно тренировать

 Почему в старости память слабеет? Это не болезнь, а естественный процесс увядания. Увы, клетки мозга, как и мышцы тела, стареют, постепенно частично отмирают. Но иногда этот процесс становится стремительным из-за болезней. Одна из самых известных - болезнь Альцгеймера, которая передается по наследству. Медицина пока неспособна предупредить этот недуг. Но уже известны многие факторы риска, которые могут ускорить возникновение этой болезни и других нарушений памяти. Конечно же, это любые травмы головы, мелкие, но частые сотрясения мозга (например, при езде по ухабистым дорогам). Очень вреден алюминий, который накапливается в организме, в том числе и при использовании алюминиевой посуды (если нельзя от нее отказаться, то хотя бы не стоит держать в ней кислую пищу). Плохо сказывается на памяти нехватка цинка. Чтобы восполнить запасы этого вещества, надо есть печень, яйца, сыр, горох, гречку. Ну а еще не забывайте, что памяти нужны постоянные тренировки. Учите наизусть стихи, не бойтесь новых впечатлений и знаний. К примеру, никогда не поздно взяться за изучение нового иностранного языка.