На плохое самочувствие и упадок сил в конце зимы часто жалуются пациенты государственных и частных клиник. Причиной может быть нехватка витаминов, рассказала врач-терапевт Наталья Панферова. 

Спровоцировать такой дефицит могут погрешности в питании и образе жизни, длительный стресс, а также прием некоторых лекарственных препаратов, напоминает врач. Самый простой способ справиться с ним – это оптимизация рациона питания. В меню всегда должны быть свежие овощи, зелень, фрукты, а также мясо и молочные продукты.

Среди симптомов нехватки витаминов – сухость кожи, отечность рук, ног, перхоть, выпадение и ломкость волос, а также неприятный запах изо рта. Также в этом ряду могут быть нарушение концентрации внимания, расстройства сна, головные боли у женщин и нарушение потенции у мужчин. 

«При возникновении симптоматики необходимо обратиться к терапевту или педиатру, если речь идёт о ребёнке. В случае необходимости доктор назначит курсовое применение и дозировку витаминов. Если витамины поступают в достаточном количестве, но не могут усвоиться в организме, врач ищет способы коррекции нарушений», – уточняет Наталья Панферова. 

О том, как выйти из зимней спячки, читайте в другом материале VN.ru.