«Не болей!» страница Людмилы Цыгановой
Весенняя слабость, сонливость, депрессия обычный итог сезонного авитаминоза и последствия зимнего дефицита солнечного света.
Прислушайтесь к рекомендациям врача общей практики Елены Белясовой:
Для начала надо ложиться пораньше: считается, что самый ценный сон, во время которого больше всего отдыхает человек, до полуночи. Если вы утром услышали будильник, не позволяйте себе подремать еще пару минуток. Заставьте себя сесть. Лучше всего, если с вечера вы положите у кровати мокрое полотенце, чтобы сразу наступить на него. Потом разотрите ладони, пожмите себе руки, помассируйте лицо. Дело в том, что именно на ступнях, ладонях и лице очень много нервных окончаний. Водой и массажем стимулируется нервная система, и хотите не хотите вы проснетесь.
Чтобы окончательно взбодриться, начните день с большого количества негазированной воды так пробуждаются йоги и считают это «умыванием изнутри». И действительно, таким образом запускается в работу весь организм, а желудок, заполняясь, «обманывается» и не просит плотного завтрака.