К главным опасностям кофе специалисты управления Роспотребнадзора по Новосибирской области относят повышение артериального давления, бессонницу и нарушения сна, зависимость и дискомфорт при резком отказе. Кроме того, кофе противопоказан людям, имеющим заболевания желудочно-кишечного тракта и сердечно-сосудистой системы.
Несомненно, кофе обладает целым набором плюсов. Данный напиток в умеренных дозах способствует концентрации внимания и повышению работоспособности. Он стимулирует сердечно-сосудистую систему благодаря содержанию антиоксидантов.
Кофе повышает уровень энергии и снимает усталость, положительно влияет на обмен веществ и метаболизм, помогает поддерживать активность мозга и улучшает память.
«Помните, что умеренность — ключ к здоровью! Наслаждайтесь любимым напитком разумно и помните о своем самочувствии», – советуют специалисты.
Кофеин действительно повышает уровень дофамина в мозге, за счет чего мы чувствуем себя бодрее и веселее, говорит нутрициолог Кристина Краславская. «Норма кофе – 1-2 чашки в день, отдавайте предпочтение натуральному молотому кофе хорошего качества», – говорит эксперт. Лучше употреблять тонизирующий напиток в первой половине дня.
Любителям кофе важно не забывать о водном балансе. Так, после одной чашки кофе рекомендуется выпивать один стакан воды, это снижает риск обезвоживания.
Кристина Краславская также поделилась с читателями VN.ru списком продуктов, которые являются важными компонентами ежедневного омолаживающего рациона.