Допустимую порцию арбуза в день назвала нефролог Зорина

«Съедайте сколько хотите, главное – не переедайте, чтобы живот не заболел, – рассказала врач. – Норма арбуза – весьма условна. Взрослый человек, если он здоров, может съесть и половину небольшого арбуза в день».

Разумеется, налегать на этот продукт не стоит во второй половине дня и особенно на ночь, иначе вы лишитесь спокойного сна, а на утро вас могут поджидать отеки. Врач-диетолог Наталья Герасимова – более строга в своих рекомендациях и считает, что особо усердствовать в поедании арбуза и ставить рекорды не нужно. Дневная норма данного продукта не должна превышать 300 грамм. Если арбуз что называется «хорошо зашел», смело съедайте и все 500 грамм, но не употребляются при этом другие углеводы, уточняет врач-терапевт Елена Тихомирова. «Не стоит за один прием пищи съедать кг арбуза, потому что наш организм не может одновременно усвоить 60 грамм чистых углеводов. Получится так, что он 20-30 углеводов усвоит, а все остальное пойдет в жир», – рассказала врач. Порция арбуза для ребенка гораздо меньше рекомендуемой порции взрослого – всего 80-100 грамм мякоти, к 3-6 годам разовую порцию можно увеличить до 150 грамм, говорит педиатр Марина Лерман. При этом детей до двух лет кормить арбузом вообще не стоит: лакомство может спровоцировать пищевую аллергию. Добавим, что в этом году арбузов в Новосибирск завезли в три раза больше, чем обычно. Такими данными поделились в управлении Росссельхознадзора. Крупные партии зеленой полосатой ягоды начали поступать в регион еще в конце мая 2022 года. Арбузы и дыни выращивают и у нас под Новосибирском. Секретами, как вырастить арбуз самой, с VN.ru поделилась дачница из Нижней Ельцовки Инга Болкунова.