Как стать чемпионом? Надо знать меру

В свои 75 лет Иннокентий Южаков проплывает по 5 километров, пробегает на лыжах сверхмарафонскую дистанцию в 70 километров, поднимает гири и еще успевает два раза в неделю петь в народном хоре поселка Краснообск. Между приемом в областной администрации, встречей с журналистом 10-го телеканала и уроками по физкультуре Иннокентий Васильевич нашел время, чтобы побеседовать с корреспондентом «Советской Сибири». — Расскажите, как давно вы связали свою жизнь со спортом? С детства занимаюсь лыжным спортом, все пальцы поморозил в свое время (смеется). А в физкультурном техникуме, в который поступил в 1949 году, надо было обязательно норматив первого разряда выполнить. Пришлось мне серьезно лыжными гонками заняться. Следующая ступень: уже в 2005 году мне мастера спорта присвоили за победу в первенстве Сибири и Дальнего Востока (город Байкальск). Надо было занять первое место при условии, что в группе будет не менее 3 человек. Занял. — Какими видами спорта занимаетесь? — Лыжная гонка, плавание, бег, гиревой спорт, велогонка. Участвовал в чемпионате России по плаванию. Два раза выиграл в региональных соревнованиях — пятикилометровом заплыве по Обскому морю. Бежал региональный лыжный сверхмарафон (70 км) в Новосибирске. Да много чего еще было. С 1993 года стал заниматься триатлоном. Дважды занимал первое место в чемпионате России по олимпийскому триатлону в Красноярске (2002, 2003г.). В этом году не поехал, так как готовился к чемпионату мира. — Когда вам пришло приглашение принять участие в чемпионате и первенстве мира по триатлону? — Меня давно еще приглашал вице-президент Федерации триатлона России Анатолий Павлович Шахматов. Но в программе не было группы моей возрастной категории, а в этом году она появилась. — Кто организовал ваш выезд на чемпионат? — До Москвы я сам доехал. Оттуда вместе со сборной России полетели в Германию. А проезд сам оплачивал. Половину своих денег вложил, половину — ребята, мои бывшие выпускники собрали. Всего около 40 000 рублей получилось. Я очень благодарен вице-президенту федерации триатлона Анатолию Шахматову, моему ученику Игорю Романову, а также Вениамину Гайдурову, тренеру велобазы, который постоянно помогает ухаживать за моим велосипедом. Как это было — С какой целью вы поехали: победить или поучаствовать? Цель была — занять призовое место. Я вообще-то не ожидал, что буду первым. Все же из трех участников моей группы как-то неинтересно третьим быть. — Сколько групп участвовало в соревнованиях? — Из России поехало 18 человек, а всего в чемпионате было около 15 000 участников. Из них 11 групп ветеранов спорта. Первая — самая молодая — 30 — 34 года. Моя же была десятая — от 75 до 79 лет. Один восьмидесятилетний спортсмен бежал в 11-й группе. Ему 80 лет было. — Как проходили соревнования? Ваши впечатления? — Спринтерская дистанция включала плавание по Эльбе (750 м), велогонку (22 км), бег (5 км). Остальные работали олимпийскую дистанцию (в два раза больше спринта). У многих на первом этапе вызвала шок температура воды в Эльбе. По моим ощущениям, не больше 15 градусов выше ноля. Но я привычный: закаляюсь, занимаюсь обливанием. Поэтому для меня это было нормально. На первом этапе главное — доплыть, на втором — в завал не попасть. Некогда думать о конкурентах. А вот когда бежал кросс, смотрел на соседей: кто какого года (на ногах был написан возраст маркером). Не увидев никого своего возраста, подумал: или я слишком отстал, или вперед убежал. Если отстал — тогда надо догонять! Прибавил скорость… но тут мышцу левой ноги схватило судорогой. Замедлил темп, помассировал ногу, боль отпустила. Но вот уже метров 50 осталось до финиша, народ стоит, шумит. Думаю: надо показать себя! Рванул, а у меня опять схватило ногу... Так до финиша метров 40 и допрыгал на одной ноге, волоча за собой другую. Я даже не знал, каким прибежал, кого обогнал. Потом какие-то парни подошли, не на русском языке разговаривают, меня поздравляют, руку жмут. Что-то лопочут, а я не понимаю. Я им только говорю: «Россия, Сибирь!» Ну что я еще мог сказать? Потом узнал, что за 1 час 44 минуты пробежал. А немец, занявший второе место, за 2 часа 17 минут. — Может, обогнали кого-нибудь из других групп? — Да. В 9-й группе ( возрастная категория от 70 до 74 лет) бежали 5 человек. Я двоих обошел. — Какие призы были? — Каждому финишировавшему дали медаль. И отдельно за призовое место, конечно. — Что значит эта победа для вас? — Мечта моя сбылась. Начал заниматься триатлоном с 1993 года. И вот 14 лет я шел к этой ступени. Медленно, но уверенно. — Ваши дальнейшие спортивные планы? — Надо закрепить успех. В будущем, 2008 году в Канаде, а в 2010 в Венгрии будет чемпионат мира по триатлону. Хочется не пропустить эти события. А в 2009 г. чемпионат будет проходить в Австралии. Но туда далеко ехать. Чувство меры — Что такое спорт для вас? — Это движение, это жизнь, здоровье. Как сказал Гораций, если не бегаешь, пока здоров, придется побегать, когда заболеешь. — Есть такое мнение, что профессиональный спорт калечит здоровье людей, заставляя их выполнять сверхнагрузки. Однако ваш пример опровергает это утверждение. Были ли у вас профессиональные травмы? — Дело в том, что я в полную силу никогда не выкладываюсь. Если тяжело, я сбавляю темп. Везде нужна мера. Меня всегда как будто что-то тормозит. Прибегаю и думаю: черт возьми, надо было быстрее. Может, это чувство меры и спасает, поэтому я так и сохранился до 75 лет. Травмы, конечно, были. В прошлом году летом я выступил в Новосибирске, в Красноярске, в Москве, в Павлодаре. Зимой было еще 12 стартов по лыжным гонкам. После такой нагрузки у меня колено заболело. Бегать невозможно было. С августа по апрель пришлось лечиться травами, добавками, природными средствами. Спасибо дочке Елене, выходила. За 54 года рабочего стажа я ни разу не брал бюллетень по болезни. Простывал пару раз, да не больше суток болел. Прогнал обливанием холодной водой. С тех пор, как только насморк — я под душ. Через 20 минут после такого душа все проходит. Клин выбивают клином. Образ жизни — Как вам удается поддерживать себя в такой хорошей спортивной форме? — Обливаюсь два раз в день по-ивановски, голоданием занимаюсь. Каждую неделю я сутки ничего не ем и не пью, обычно это четверг или пятница. Вот и сегодня не ем до самого вечера. Если на выходные соревнования, голодаю в четверг, чтобы организм восстановился перед забегом. И так лет двадцать. Шапку надеваю, только когда бегаю, чтобы уши не отморозить. А так без головного убора хожу. Мои настольные книги — это «Бег ради жизни» и «Око возрождения» тибетских монахов. — Чем, кроме спорта, вы увлекаетесь? — Больше десяти лет два раза в неделю хожу в русский народный хор имени Сяглова. — Что бы вы пожелали нашим читателям? — Следить за своим здоровьем, ибо каждый сам в ответе за него. А для этого надо больше двигаться! На этой оптимистической ноте мы и простимся с Иннокентием Южаковым до очередной победы в российских или международных соревнованиях. Иннокентий Васильевич сел на велосипед и поехал домой. В шортах и майке под дождем. Что ни говори — закалка!