«Зарядники» вышли в Первомайский сквер

— Во многих регионах нет ни снега, ни зимы, а они помогают укреплять здоровье, — уверен представитель региональной общественной организации «Институт человека» и ведущий зарядок Владимир Ефремов. — С помощью системы Иванова закаливались, приходили к здоровому образу жизни и молодости. Но мы водой обливаться не будем: позаниматься в двадцатиградусный мороз — это уже, наверное, подвиг. Небольшому коллективу человек в двадцать уже три года. Встречаются, как давние друзья, как однокурсники на встрече выпускников. Владимир Михайлович строит всех в шахматном порядке прямо на тропинке в сквере: вокруг только и можно что в снежки играть да белые баррикады громоздить, но никак уж не гимнастику делать. Прохожие недовольны. Молодой мужчина, с трудом преодолевая двигающиеся фигуры, нервно бубнит: «На работу опаздываю! Что, заниматься больше негде?!». — А мы не спешим! — довольно улыбается тренер. — Девушки, здоровье важнее работы! «Девушки» — так Ефремов называет своих подопечных, хотя в основном к нему на занятия приходят люди пенсионного возраста. Но если посмотреть на них, ни за что в это не поверишь! Столько в них жизни, энергии! Например, Валентине Моториной 72 года. Вглядываюсь в радостное лицо, блестящие глаза и не верю. Ну не может этого быть! — Гиппократ говорил: движение — это жизнь, — счастливую «девушку», кажется, мороз совсем не смущает. — Зарядкой занимаюсь уже второй год. Тут всё прекрасно: и коллектив, и свежий воздух. А сама я из Матвеевки, на электричке приехала. Тренер утренних «зарядников» считает, что человек в своём теле может жить до четырёхсот, а то и больше лет. В подтверждение своей гипотезы он приводит представителей китайской императорской династии Мин, возраст которых доходил до трёхсот лет. — Во времена Моисея люди жили по четыреста-шестьсот лет. Мы эти знания утратили, но теперь стараемся поднять их и наверстать упущенное. Человек стареет потому, что он не верит, что может прожить очень много. И я думаю, что долголетие пойдёт именно от сибиряков, от нас. Мы сможем продлить здоровье и молодость россиян. В основе занятий — система йоги, цигун, ушу. Владимир считает особенно важным способствовать гибкости позвоночника и суставов, укрепить мышечный корсет. А мороз, который не оставит сибиряков в покое по меньшей мере три месяца, поможет укрепить иммунитет. Хотя заниматься при тридцати градусах, наверное, на улице уже не станут… У «зарядников» с собой полный боекомплект: коврики, резиновые ленты и, конечно, термос с горячим чаем. Вот достали гантели: одни легко справляются с трёхкилограммовой «штангой», другие выбирают снаряд полегче — граммов двести-триста. Если же специального «обмундирования» нет, спортсмены-любители берут подручный материал — пластиковые бутылки, набитые солью. По весу — целый килограмм. «Девушки» Ефремова — спортсмены не слабые. Анне Шипиловой через месяц исполнится 64. Хоть спортом и в молодости занималась (хотя можно ли сказать, что она прошла, глядя на эту женщину?), только год назад она села на шпагат! — Оздоровление для меня — главная цель, — расставила приоритеты Анна. — У меня был сорван позвоночник, приходилось носить корсет. А теперь без него хожу, да ещё и занимаюсь. Если бы не Владимир Михайлович, может, инвалидом бы уже стала. Все любители зимних зарядок, у кого ни спроси, спорту и дома уделяют время, некоторые выбирают определённые методики. А по средам собираются уже для поддержания спортивного духа. И пообщаться, конечно же! — С каждым годом число занимающихся увеличивается. Все, кто хочет быть молодым, красивым, здоровым, должны уделять внимание спорту в любую погоду, независимо от настроения и возраста, — убеждён Владимир Ефремов. Не зря же говорят, что человек выглядит на столько лет, насколько он себя чувствует. А «девушки» из Первомайского сквера — это и впрямь девушки, молодые и резвые. Может, нашим внукам ещё доведётся увидеть их на том же месте в тот же час?