Вот что советуют врачи тем, кто хочет надолго сохранить свой голос красивым. Перед выступлением, лекцией:
не ешьте мороженое, блюда с уксусом, орехи, шоколад; не пейте газировку; чай или кофе обязательно разбавляйте молоком; не говорите долго по телефону — это утомляет голосовые складки сильнее, чем личное общение.
Если есть возможность, некоторое время помолчите.
После переговоров не выходите на улицу сразу, дайте голосовому аппарату 15–20 минут «остыть» и прийти в себя.
А вот советы на каждый день:
бросьте курить — от сигаретного дыма в гортани и на голосовых складках образуются полипы, делающие голос неблагозвучным, хриплым;
заболев ларингитом, не вздумайте разговаривать шепотом — так вы не бережете голосовые складки, а, напротив, заставляете их трудиться с большим усилием (надо просто говорить тише и спокойнее);
старайтесь никогда не кричать, иначе докричитесь до «мозолей» — узелков на голосовых складках, из-за которых голос сипнет. У постоянно кричащих детишек узелки иногда образуются уже к трем-пяти годам…