«Не болей!»
Пришло долгожданное лето — время каникул и отпусков. Летом многие женщины садятся на строгие диеты, стремясь за короткое время сбросить лишний вес и получить красивую, подтянутую фигуру.
Специалисты давно доказали, что соблюдение строгих диет приносит больше вреда, чем пользы.
Во-первых, низкокалорийное питание понижает скорость обмена веществ. Это приводит к тому, что после прекращения диеты организму сложно перестроиться на прежний уровень работы. Вы не только очень быстро вернете прежний вес, но и получите чувство постоянного голода и потому наберете еще пару килограммов.
Во-вторых, при диетах организм не получает нужного количества витаминов и микроэлементов. Из-за этого вы чувствуете постоянную усталость, резко снижается умственная и физическая работоспособность.
В-третьих, диеты строго запрещают сладкое. Однако сладости играют важную роль в питании человека. В сладостях содержатся ценные аминокислоты, которые заряжают организм энергией, снимают стрессы и дарят хорошее настроение. Если вы испытываете постоянную потребность в сладком, значит, вашему организму не хватает глюкозы. В этом случае сладости обязательно должны присутствовать в вашем рационе питания.
Другое дело, что одни сладости полезны, другие не очень. Сделайте выбор в пользу натуральных десертов, производство которых базируется на фруктовом, молочном или ореховом сырье. Помните, что самые полезные лакомства — мед, сухофрукты, халва. При выборе халвы отдавайте предпочтение арахисовой или кунжутной. Халва из орехов арахиса или семян кунжута содержит целый комплекс витаминов и минеральных веществ.
Откажитесь от диет в пользу здорового образа жизни и правильного питания.
Проводите свободное время на открытом воздухе, больше двигайтесь, питайтесь натуральными продуктами — и вы будете выглядеть лучше, чем после самых строгих диет!