«Не болей!» — страница Людмилы Цыгановой
Весенняя слабость, сонливость, депрессия — обычный итог сезонного авитаминоза и последствия зимнего дефицита солнечного света.
Прислушайтесь к рекомендациям врача общей практики Елены Белясовой:
— Для начала надо ложиться пораньше: считается, что самый ценный сон, во время которого больше всего отдыхает человек, — до полуночи. Если вы утром услышали будильник, не позволяйте себе подремать еще пару минуток. Заставьте себя сесть. Лучше всего, если с вечера вы положите у кровати мокрое полотенце, чтобы сразу наступить на него. Потом разотрите ладони, пожмите себе руки, помассируйте лицо. Дело в том, что именно на ступнях, ладонях и лице очень много нервных окончаний. Водой и массажем стимулируется нервная система, и — хотите не хотите — вы проснетесь.
Чтобы окончательно взбодриться, начните день с большого количества негазированной воды — так пробуждаются йоги и считают это «умыванием изнутри». И действительно, таким образом запускается в работу весь организм, а желудок, заполняясь, «обманывается» и не просит плотного завтрака.