- так считает новосибирец Юлий Шульга, отшагавший за последние 10 лет около 60 тысяч километров
Мы уже писали о новосибирском «марафонце» Юлии Шульге.
Спортсмен без кавычек, потому что сегодня показатели работы сердца Юлия Ивановича практически соответствуют спортивной норме. Спортивную ходьбу Юлий Иванович сочетает с преподаванием в одном из городских лицеев. Расстояние, пройденное Шульгой, составляет 1,5 витка, пройденных по экватору. Вторично «обогнуть» экватор неутомимый новосибирец намерен к своему 75-летию. Сегодня Юлий Иванович у нас в гостях.
- Юлий Иванович, вы ежедневно проходите 15 километров. Как вы пришли к этому достижению?
- До инфаркта я о таких рекордах просто не помышлял. Впервые услышал о терренкуре - дозированной ходьбе - на больничной койке, от лечащего врача. Начал я с 500 метров, ежедневно увеличивая это расстояние. Чувствовал себя неплохо, но через шесть лет у меня обнаружился постинфарктный кардиосклероз. Обследование показало, что артерии закупорены на 60 процентов. Требовалась операция стоимостью в тысячу долларов. Таких денег у меня, естественно, не было.
- Выходит, не помогла вам ходьба?
- Напротив, если бы я не ходил, то летальный исход был бы практически обеспечен. И вот вам доказательство. Благодаря ходьбе мне удалось избежать операции. Но в больнице я понял свою ошибку. Нужно было, наряду с ходьбой, еще укрепляющие средства принимать, без них моя сердечная мышца «голодала». Теперь-то я и препараты некоторые принимаю, и инъекции специальные делаю два раза в год, для питания сердечной мышцы. И хожу. Чувствую себя прекрасно.
- Честно говоря, мне это не совсем понятно. Ведь при быстрой ходьбе потребляешь больше кислорода. Насколько это полезно при городской загазованности?
- А я в основном по аллеям хожу. Главное, что при ходьбе увеличивается выброс крови в сердечно-сосудистую систему. В среднем сердце выбрасывает 50-70 процентов крови. Моя норма сегодня - 66 процентов. (Это практически показатель «молодого» сердца). А причиной инфаркта как раз является недостаточное кровоснабжение. Следовательно, чем больше я хожу, тем сильнее становится моя сердечная мышца.
- Вы много болели до инфаркта?
- Никогда не болел, даже простуды не было. И лекарств никогда не пил. А виновник инфаркта - мой образ жизни. С 10 лет пришлось валить деревья, работать по хозяйству. Был строителем, рабочим. Нервных стрессов хватало. А последние 40 лет я вел малоподвижный образ жизни.
- Вы считаете, что ходьба - гарантия спасения от инфаркта?
- Я считаю ее панацеей от всех болезней. Посмотрите на меня. Большинство мужчин страдают простатитом, я благодаря ходьбе не знаю, что это такое. Все анализы и обследования последних лет показывают, что никаких патологических изменений в моем организме нет. Это означает, что фактически я здоровый человек.
В 71 год наш собеседник выглядит от силы на 60. Бодр, энергичен, розовощек. Глаза блестят, как у молодого. По его твердому убеждению, он живет, пока ходит.