Отправляясь в путь, а также в дороге воздержитесь от алкоголя и курения. Не наедайтесь перед поездкой. Если путешествуете поездом или в автомашине, возьмите в дорогу сухарики, тщательно вымытые овощи и фрукты (особенно подойдут бананы), а также сыр - лучше в вакуумной упаковке, йогурты длительного хранения. И никаких жареных кур, колбас, котлет и других мясных продуктов! На жаре они быстро портятся, и отравления не миновать.
Обязательно купите воду в пластиковых бутылках. Если вас укачивает в дороге, народная медицина предлагает спасаться от приступов дурноты ломтиком лимона. Американские врачи считают, что легче сбросить лишние килограммы именно в пути. Для этого они предлагают яблочные разгрузочные дни. Вместо завтрака, обеда и ужина съедайте примерно три средних яблока.
Подготовила Людмила ЦЫГАНОВА