Чистота — залог хорошего пара

Результат любых банных процедур зависит не только от удачной планировки парилки, надёжной печки и качественного веника. Есть ещё целый ряд непременных условий хорошего пара. Главные из них — чистота и порядок во всём.
В бане любого типа должно быть прежде всего чисто. Парилку и прилегающие к ней помещения необходимо тщательно и регулярно мыть и просушивать. В бане должна поддерживаться определенная температура воздуха и необходимая вентиляция. В совокупности это образует необходимый для целебных и гигиенических процедур микроклимат. Не стоит, например, пользоваться парилкой, в которой влажные полы, тяжело дышится и ощущаются неприятные запахи. Лучше потратить время на проветривание и просушку, чем вместо оздоровления получить только лишнюю нагрузку на сердце и лёгкие.

Придя в баню, не стоит сразу же заходить в парную. Надо подготовить свой организм к смене температуры, воздействию пара. Предварительно можно принять теплый душ, подержать ноги в тазу с теплой водой, после чего насухо вытереться полотенцем. Перед началом банной процедуры нельзя мочить голову и пользоваться мылом. Это удалит с поверхности кожи жир, защищающий ее от пересыхания. Чтобы предохранить организм от перегрева или теплового удара, на голову надо надеть старую шерстяную шапочку, фетровую шляпу или просто накрыть ее толстым махровым полотенцем. Головной убор можно слегка смочить водой, чтобы он не нагревался.

В парной рекомендуется некоторое время посидеть на нижнем полке. То есть привыкнуть к жару, и только потом забираться выше. Чтобы тело прогревалось равномерно, на полок надо лечь. Интенсивность воздействия высокой температуры увеличится, если ноги при этом положить на подставку. Париться можно и сидя, но обязательно с поднятыми на полок ногами. Нежелательно долго лежать на верхнем полке, лучше всего сделать несколько заходов по 8 — 10 минут каждый, чередуя их с контрастными процедурами. Поливая раскаленные камни водой, рекомендуется дышать носом, так как, проходя через носовую полость, горячий воздух становится менее горячим, а сухой — более влажным.

Банные процедуры приводят к тому, что человеческий организм теряет большое количество воды, которое необходимо периодически восполнять. В перерывах между заходами в парилку рекомендуется выпивать стакан чая или какого-либо прохладительного напитка.

Выливая воду на горячие камни или распаривая веник, очень легко получить ожог. Во избежание этого на руки надо надеть старые шерстяные варежки или брезентовые рукавицы. Кроме того, шерстяными варежками очень удобно убирать проступивший на теле пот, тем самым непроизвольно массируя тот или иной участок тела. Основное требование к варежкам и рукавицам — чистота. После каждого посещения бани их необходимо стирать.
Подпишитесь на нашу новостную рассылку, чтобы узнать о последних новостях.
VN.ru обязуется не передавать Ваш e-mail третьей стороне.
Отписаться от рассылки можно в любой момент
Поделиться:
Копировать