Новосибирск 2.8 °C

Беги и слушай весну

27.04.2016 00:00:00
Беги и слушай весну
Ранняя весна и другие обстоятельства побудили совершить небольшой подвиг — заняться бегом. Слышала много раз про то, как люди весело и бодро преодолевают дистанции по 5, 10 и даже больше километров на своих двоих, но сама не пробовала.

Ранняя весна и другие обстоятельства побудили совершить небольшой подвиг — заняться бегом. Слышала много раз про то, как люди весело и бодро преодолевают дистанции по 5, 10 и даже больше километров на своих двоих, но сама не пробовала. На бегущих людей смотрела с восхищением, как на инопланетян, но думала: «Да чтобы я!.. Ни за что». Было лень даже тогда, когда коллеги взяли какие-то медали на городском забеге и радостно сфотографировались для первой полосы «Советской Сибири», когда родной брат пробежал свой первый марафон. Но вот наконец свершилось.

Преодолев чувство неловкости за свой не совсем спортивный после зимы вид, мы с подружкой двинулись в ближайший парк. Если не пытаться бежать сразу быстро и далеко и тем самым обездвижить себе всю нижнюю половину туловища дня на три, дело это не очень сложное. Зато приятное. Приятность его в том, что от совершения однотипных движений ты постепенно впадаешь в так называемый беговой транс и в процессе этого медитативного действа освобождаешься от всего лишнего, а это даже не столько жир, сколько лишние мысли и страхи в твоей голове.

Чистая и святая правда, так и есть. Бег однозначно снимает стресс и избавляет от каких-то зависимостей, которые тянут из тебя силы. Я безнадежный меломан, у которого на каждую в жизни «драму» есть отдельный трек и пять дополнительных, но при помощи бега я тут же избавилась от мелозависимости. Когда наушники в первый раз при беге выпали из ушей, сильно расстроилась: ну как же становиться героиней без сопровождения оркестра? А потом пришел релакс. Оказалось, что вокруг тебя, бегущего, поют весна и птицы, и от такой музыки становится спокойнее на душе.

После какой-то там по счету пробежки пропала зависимость и от компании. Куда приятнее бежать одной, чем с подружкой, потому что, когда ты с кем-то, есть опасность даже во время бега опуститься до обсуждения мужей, неприятностей на работе, курса доллара, всеобщей дороговизны, а когда ты один, ты просто наедине со своим телом, дыханием и природой. Бежишь и шаг за шагом становишься здоровее.

Еще одно терапевтическое свойство бега в том, что ты учишься воспринимать проще и себя самого, и все, что происходит вокруг. Приходит понимание, что окружающим абсолютно все равно, что ты делаешь, и никто не скажет «дура» или «толстая» и «зачем она бежит?». Таких, как ты, много. Кстати говоря, бегают в новосибирских парках вполне обычные граждане, самой рядовой наружности. Студенты в застиранных майках, бабули в ветровках «прощай молодость», любители домашних животных вместе с любимцами на поводках.

И еще одна деталь, которая бросится в глаза бегуну-новичку. Бег, как волшебная таблетка, помогает меньше есть. Во-первых, после физической работы тебе становится все до фени, и до вкусняшек тоже. Во-вторых, как представишь, что стограммовая булочка «мощностью» 300 килокалорий — это примерно три километра бега, то и есть ее не захочешь, а уж тем более вечером и с добавкой. Для пущей важности можно закачать в телефон специальную программу, которая будет следить за количеством преодоленных километров и потраченной тобой энергии. Там же будет видно карту твоих перемещений в пространстве. Интересно и радостно изучать все это и понимать, что мог спокойно убить время перед телеком, но не стал этого делать.

Вам было интересно?
Подпишитесь на наш канал в Яндекс. Дзен. Все самые интересные новости отобраны там.
Подписаться на Дзен

Новости

Больше новостей

Новости районных СМИ

Новости районов

Больше новостей

Новости партнеров

Больше новостей

Самое читаемое: