Все мы немного птицы

И сколько бы ни было на планете «сов», прижиться в стране Утра им сложно. Работ в ночное время — немного. Оттого и приходится совам ломать свой режим. И в результате — психологический срыв.

22 марта — Жаворонки по народному календарю. На Жаворонки день с ночью меряются. Зима кончается, весна начинается. У русских повсюду существовала вера в то, что в этот день из теплых стран прилетают сорок разных птиц, и первая из них — жаворонок. Сегодня, правда, не все это помнят, зато практически каждый знает о других «жаворонках», а заодно «совах» и «голубях».

Мы уже давно привыкли, что можем быть Раками, плавать, как Рыбы в воде, или пожизненно оставаться Скорпионами. Более того, все мы еще и Собаки, Змеи, Лошади, Петухи, Обезьяны, Крысы… Словом, не человечество, а сплошной зоопарк. Но есть еще тройка характеристик, которая приближает нас к фауне, — это «жаворонки», «совы» или «голуби». Приверженность к тем или другим — вопрос далеко не праздный и даже более жизненный, чем выбор других «птичьих» приоритетов: синицы в руке или журавля в небе. Ведь порой в таких «птичьих стаях» разгораются нешуточные страсти.

Спать нельзя бодрствовать

…Когда все только-только начинают развлекаться, полны сил и энергии, эти «жаворонки» уже клюют носом и вынуждены уползать с вечеринки в постель: ведь встают-то они чуть ли не с первыми лучами солнца. И будит их вовсе не будильник, а свои собственные биологические часы. Ничего не поделаешь — такие уж у них ритмы. И «совам» в мире «жаворонков» места нет. Хотя вряд ли влюбленные придают значение таким «сонным признакам» и начинают об этом задумываться лишь спустя годы совместной жизни. Отчасти такое несовпадение — одна из причин разводов. Ведь когда на суде звучит: «Не сошлись характерами», то кто знает, не подразумевает ли это другое: «Не сошлись в сне»?

…Их совместная жизнь длилась уже три года. И первое время, когда был пик любовной страсти, они не замечали своих птичьих характеров. Но потом, как обычно, наступили семейные будни. И поезд интимной жизни резко пошел под откос. Он — всегда засиживается допоздна. Она валится с ног уже после девяти часов вечера. Какое уж тут совпадение, если вечером она уже спит, а он утром еще спит. И началось. «Ты меня не любишь, не хочешь». Дальше — больше. Как бы тихо он ни включал телевизор, ни барабанил плавно по клавиатуре или бесшумно наливал себе кофе, все эти звуки многократно усиливаются всеобъемлющей тишиной. И разбуженная ранняя пташка ворчливо ерзала под одеялом, каждый раз сонно интересуясь: «Который час?» А когда под утро он сладко засыпал, начинались уже его мучения. На заре она гремела посудой и ходила туда-сюда по комнатам, хлопая дверьми. Или приступала к нокаутирующей уборке, скребя пол и включая на полную громкость пылесос с телевизором. Словом, не жизнь, а ад…

— Эта пара пришла ко мне, когда они были на грани развода, — вспоминает психолог городского центра «Здоровье» Татьяна Бутулова. — Вижу, что любят друг друга, но ничего не могут поделать со своими ритмами сна. Причем порой готовы даже побить друг дружку. Стали разбираться. Выяснилось, что действительно единственная причина ссор — это сон. Что делать? Ученые уже давно доказали, что деление людей на сов и жаворонков — это не дань моде, а генетика. Иначе говоря, за наш хронотип отвечает ген. И изменить его нельзя. Остается только смириться и постараться привыкнуть. Если квартира позволяет, то лучше жить в разных комнатах и встречаться, выбрав для каждого удобное время. Ведь режим сов и жаворонков совпадает в дневные часы. Конечно, если оба живут только в одной комнате, мириться с таким несовпадением трудно. Увы, эта пара распалась. Они так и не нашли компромисс. Зато другая, с аналогичной проблемой, выход нашла. Пусть на первый взгляд и нелепый. Они разъехались и стали встречаться. И, нужно сказать, вполне счастливы.

День, ночь — сутки прочь

Пожалуй, действительно, прежде чем связывать судьбу со второй половиной, помимо выяснения знаков зодиака, желательно узнать — что она за птица? Как оказалось, совпадение по знакам зодиака — это далеко не единственный шанс для счастливой жизни. Ведь сколько ни вдалбливай в могзи «сов» пословицу: «Кто рано встает — тому бог дает», легче им от этого не становится. Может, они и рады проснуться на заре, но сделать этого просто не в состоянии. И если себя насиловать, то до хорошего это не доведет.

— Увы, наш мир — это мир «жаворонков», — продолжает Татьяна Николаевна. — И сколько бы ни было на планете «сов», прижиться в стране Утра им сложно. Все офисы, как правило, работают с 9–00. Так же, как и другие фирмы. Работ в ночное время — немного. Оттого и приходится совам ломать свой режим. И в результате — психологический срыв. В прошлом месяце ко мне пришел тридцатилетний мужчина. У него хорошая, высокооплачиваемая работа. Но по хронотипу он — «сова». Спать ложится не раньше двух часов ночи, а в восемь часов ему уже вставать. Налицо хроническое недосыпание. Под глазами круги, весь нервный. Спрашивает: «Что делать?» Работу же не бросишь, а стать «жаворонком» никак не получается. Я предложила ему два варианта: либо принимать снотворное и тем самым попробовать сломать режим или перейти на свободный рабочий график. Он выбрал первое. Пока справляется. Но, честно сказать, сонные пилюли — это крайний метод. Все-таки держать организм на постоянной дозе — хорошего мало.

Понятно, что приручить сон — сейчас не проблема. Если для сов — снотворное, то для жаворонков придумали «энергетики», этакое лекарство от сна. Выпьешь пару банок и — как новенький. Пляши на дискотеке хоть до утра. Правда, после этого в голове будто молотками стучит, ноги дрожат, зато весело. Впрочем, пока в нашем городе критических последствий от «энергетиков» не было. И все-таки врачи не советуют ломать режим таким способом.

— Человеческий организм — идеально задуманная (хотя далеко не всегда столь же идеально исполненная) система, которая болезненно реагирует на любые попытки вторжения в нее, — объясняла главный кардиолог НИИПК имени Мешалкина кандидат медицинских наук Наталья Глотова. — Взаимоотношения органов и систем здорового человека сбалансированы, процессы отрегулированы. Разрушить это равновесие может даже чашка кофе — регулярное употребление кофеина, пусть и в маленьких дозах, способно нанести серьезный вред. Что касается так называемых энергетических напитков, в состав которых входит не только кофеин, но и другие стимуляторы, то их употребление обязательно вызывает повышение давления, учащение ритма сердца. А при чрезмерном применении сердечно-сосудистая и нервная системы начинают работать «на износ», и в конечном итоге это приводит к их истощению.

Сомневаться в этом вряд ли можно. Стоит только посмотреть на замученные поутру лица студентов. Или на унылые мины трудяг, поздно возвращающихся с работы.

От недосыпания страдает больше половины новосибирцев. И это сильно сказывается не только на трудоспособности, но и на личной жизни. Да и какая уж тут личная жизнь, когда постоянно хочется спать?

«Голубь» — самый уживчивый

Но, как выяснилось, есть среди птичьих характеристик хитрюги-«голуби». Это люди, которым достаточно три-четыре часа сна, независимо от времени суток. То есть прикорнул днем, к примеру, в том же офисе, и ты в форме. Или вечерком подремал и бодрствуй хоть всю ночь напролет, а утром беги на работу. Наверняка Юлий Цезарь был «голубем».

Люди-голуби, действительно самые счастливые, — соглашается Бутулова. — Их ритм наиболее приспособлен к обычной смене дня и ночи. Они лучше адаптированы и к смене света и темноты. И, что самое приятное, «голуби» могут жить и с «жаворонками», и с «совами». Вообще, согласно последней «птичьей» статистике человечество делится так: около сорока процентов — «совы», двадцать пять — «жаворонки». А оставшиеся — «голуби», то есть аритмики, умеющие спать, когда можно, и работать, когда нужно. Хотя эти данные лишь приблизительные. Ведь пока такие исследования происходят на примитивном уровне — в виде тестов вроде: «Во сколько вы ложитесь спать?» или «Как вы отдыхаете?» А вопросов вокруг этого действительно много: интересно было бы понять, как именно происходит адаптация к разным временным поясам, что происходит с «совами» и «жаворонками» в условиях полярных ночей, как люди с разными хронотипами переносят работу по сменам. Хотя уже сегодня ученые научились различать «сов» и «жаворонков» генетически. И, возможно, вскоре работников будут подбирать согласно их птичьему режиму сна. Все-таки не стоит «жаворонку» работать ночным сторожем, а «сове» — вставать с рассветом по будильнику.

К сожалению, до этого нам еще далеко. Да и не все согласятся на подобный генетический тест. Что вполне понятно: ведь даже закоренелый «сова» никогда не откажется от высокооплачиваемой утренней работы, а «жаворонок» вряд ли отступится от хорошего ночного заработка. А что до личной жизни, то в выходные отдохнем. Или в отпуске.

Подпишитесь на нашу новостную рассылку, чтобы узнать о последних новостях.
VN.ru обязуется не передавать Ваш e-mail третьей стороне.
Отписаться от рассылки можно в любой момент
Поделиться:
Копировать