«Протопи ты мне баньку, хозяюшка…»

Как известно, в России бани были широко распространены и любимы с древнейших времен, — напоминает новосибирский психиатр Валентин Вологодский. Физиологическое значение этой процедуры заключается в том, что под влиянием высокой температуры, парения и растирания кожи сосуды расширяются, в организме происходит перемещение крови от внутренних органов к периферии, что способствует устранению застойных явлений и улучшению кровообращения.

Горячий влажный воздух бани, вызывая обильное потоотделение, способствует отслоению омертвевшего эпидермиса и освобождает кожные поры от заполняющей их грязи, чему помогает растирание тела мочалкой. Но следует учесть, что парение противопоказано (из-за сильного возбуждающего действия на организм) при органических заболеваниях сердца, атеросклерозе, гипертонии и некоторых других недугах.

Верно говорят: «баня без веника, что самовар без трубы», «пар нежит, веник лечит». Большинство любителей единодушно считает, что лучший веник — из мягких, гибких березовых веток, издающих после запаривания нежный аромат. Химический анализ листьев показал, что в них содержится много эфирного масла, дубильного вещества, витамина С, провитамина А. В народной медицине настойку березовых почек на спирту в пропорции 1:5 рекомендуют для втирания при воспалении суставов, особенно хороший эффект дает втирание после того, как хорошо пропарили суставы. Ломать березовые веники лучше всего в июле.

Веником из эвкалипта чаще парятся на Кавказе. В листьях этого дерева содержится эфирное масло, обладающее лечебными свойствами. Лучший веник для бани будет тот, что заготовлен в августе-сентябре. А наиболее целебный лист для настоев — это собранный в октябре-ноябре.

Почти забыт крапивный веник. Неискушенный скажет: «Как же можно жгучей крапивой париться?» Да, такой веник можно использовать. Вяжется веник из крапивы небольшим, перед парилкой его на 2–3 минуты кладут в горячую воду, а затем минут на пять — в холодную. После этого можно вдоволь хлестать по больным местам.

Можно сделать веник и из хвойных пород деревьев. Перед употреблением его надо распарить минут 15–20 в крутом кипятке. Однако он не годится для очень чувствительной кожи.

Существует много оригинальных бань и кроме русской. Финская сауна характерна сухим горячим воздухом до 80–140 градусов С. Японская баня представляет собой целый ритуал, сначала это деревянная бочка с теплой (до 35 градусов) водой, потом погружение в купель температурой до 50 градусов. Парятся в специальной емкости, наполненной горячими опилками. Считается, что 15 минут релаксации в древесной ванне — лучшее лекарство от стресса и усталости. Словом, кому что нравится!