Забыть слово «забыл»

Лень ума — понятие, актуальное не только для пожилых, но и для молодых. Причина таких «патологий» — интеллектуальная растренированность, нежелание напрягать мозг.

Под таким девизом пенсионеры тренируют память

Пенсионеры Калининского района первыми в городе получили возможность продиагностировать и потренировать свои интеллектуальные способности по программе «Диагностика памяти», разработанной в Новосибирском геронтологическом центре. Это стало осуществимым благодаря сотрудничеству центра геронтологии с советом ветеранов района и администрацией библиотеки им. Горького, в помещении которой проходят занятия.

Как рассказала психолог отделения практической социальной геронтологии Инна Сивань, «диагностика памяти» — новая разработка специалистов центра, которая сейчас проходит стадию практической апробации. Первые опыты показали, что эффективность занятий составляет 67 процентов.

— С возрастом все процессы в организме происходят медленнее, процессы запоминания — в том числе. Пожилые люди начинают забывать нужные им адреса, имена собеседников, становятся более рассеянными, — объясняет специалист по социальной работе геронтологического центра Лидия Валицкая. — Многих это пугает. Люди думают, что у них начинается маразм. Однако если человека беспокоит память, значит, маразма у него точно нет. Маразматики, напротив, считают, что у них все в порядке, и очень злятся, когда им говорят, будто это не так.

Продиагностировать память можно несколькими простыми способами. Например, показать человеку 16 картинок, 16 цифр или 16 слов. Молодой человек с очень хорошей памятью должен запомнить не менее девяти из них. Человек с нормальной памятью — порядка семи. Если испытуемый запомнил меньше пяти единиц информации — это тревожный знак. Но, подчеркнула Инна Сивань, перечисленные критерии рассчитаны для молодых. А для пожилых людей вариативность нормы значительно шире.

Конечно, продолжает Инна Сивань, у пожилых людей есть объективные причины ухудшения памяти: шейный остеохондроз, различные энцефалопатии, склеротические изменения в мозгу. Но главное не это.

— «Все жалуются на свою память, и никто — на свой ум», — приводит Лидия Валицкая слова Ларошфуко. — Между тем у многих пожилых людей практически нет никаких интеллектуальных интересов. Они не читают книг и газет, мало общаются, по телевизору смотрят только сериалы. Часто причиной ухудшения памяти становится элементарная лень ума.

Лень ума — понятие, актуальное не только для пожилых, но и для молодых, которые частенько оставляют включенными утюги, забывают закрыть краны в ванной, у них «вылетают из головы» дни рождения родителей и другие важные даты. Лидия Валицкая убеждена: причина таких «патологий» — интеллектуальная растренированность, нежелание напрягать мозг. К сожалению, не все понимают, что такая «лень» может иметь далеко идущие печальные последствия. Ведь если какая-то функция в организме не используется, она отмирает.

Дольше всех, как известно, живут ученые. И этому есть вполне логичное научное объяснение. Дело в том, что интеллект «подтягивает» за собой все остальные функции организма. Таким образом, человек, всю жизнь занимающийся интеллектуальной деятельностью, обладающий высоким уровнем мыслительных способностей, обеспечивает себе и относительно хорошее физическое здоровье.

Чтобы прожить долго и сохранить здоровье, утверждают специалисты-геронтологи, нужно развивать правое полушарие мозга, которое отвечает за эмоции и образное мышление. Разумеется, не у всех пожилых людей есть возможность жить насыщенной эмоциональной жизнью, испытывать бурные романы. Но, говорит Лидия Калмановна, можно заниматься селекцией цветов на даче и от этого получать эмоциональное удовлетворение, можно вышивать крестиком или увлечься другими видами рукоделия и таким образом развивать образное мышление.

Ну а для тренировки непосредственно памяти авторы программы советуют заниматься разгадыванием кроссвордов и вести дневник, куда записывать все события, происходящие за день. «Это, — отмечает Инна Сивань, — не только стимулирует память, но и позволяет разгрузить мозг от ненужной информации».

Девиз занятий в «школе здоровья», где пожилые люди тренируют память и интеллект: «Забыть слово «забыл». Специалисты центра намерены проводить подобные тренинги по темам «Сдерживание темпов естественного биологического старения», «Позвоночник — ключ к здоровью». Основное направление всех перечисленных методик — немедикаментозные методы поддержания и улучшения здоровья.

Поделиться:
Копировать