Неправильное питание частая ошибка при пограничном, преддиабетном состоянии. Оно может ускорить начало заболевания.
Предупреждён значит вооружён
Еще древние замечали: чем больше знание, тем больше печали
Но порой
Ведь, приняв своевременные меры, можно избавиться даже от зачатка болезни. На этом этапе требуется не так уж много придерживаться специальной диеты. И основное требование к ней вполне выполнимо: нужно избегать сладкого и жирного.
Главный врач Сибирского федерального центра питания Ольга Веретенина назвала диету одним из важнейших методов профилактики при наличии предрасположенности к диабету. И обязательной составляющей лечебных, оздоровительных программ при наличии недуга.
Конечно, рацион подбирается врачом индивидуально, с учетом типа сахарного диабета, его тяжести, а также возраста пациента и наличия у него ожирения. Учитывать все это просто необходимо, убеждена Ольга Александровна.
Такая здоровая «кислая» жизнь!
Итак, вы садитесь за обеденный стол, предвкушаете обильную трапезу. Не спешите
Перед вами тарелка с черным и белым хлебом. Какой выберете? Правильно, черный, он для вас полезнее. И не протягивайте руку к тарелке с наваристой солянкой, лучше налейте себе овощной суп, в крайнем случае на слабом мясном, рыбном бульоне. Второе тоже надо отбирать с пристрастием. Манит аппетитной золотистой корочкой жареная свинина? Побыстрее отведите от нее взгляд, лучше посмотрите
И к выбору овощей также нужно подходить избирательно. Хотите чувствовать себя лучше забудьте про хрустящую поджаристой корочкой картошку, не увлекайтесь морковью и свеклой. А вот капусту, огурцы, томаты, кабачки ешьте вволю. Бобовым и макаронам в вашем меню зеленая улица, любимым с детства овсянке и гречке, напротив, красный свет (их следует есть совсем немного). Яйца в облегченном варианте, сваренные всмятку (и не более 2 штук в день), а также в виде омлетов. Молочные продукты предпочтительнее диетические, то есть свежие кефир, простокваша, творог. Что пожирнее сметана, сливки, масло можно только в минимальных количествах. Так, масла рекомендуется в день есть не более 40 граммов (с учетом использованного при готовке).
Приступая к предложенному врачом десерту, вы рискуете сделать «кислую» мину. Потому что вам разрешены только лимоны, грейпфруты, клюква, антоновские яблоки и все подобное этому. То же относится и к свежевыжатым сокам: «ваши« из костяники, черной смородины, брусники, облепихи, цитрусовых
Красный свет прохода нет
Что касается продуктов, абсолютно запрещенных при риске сахарного диабета, их перечень, увы, тоже велик.
Надо поставить крест на легкоусвояемых углеводах, которых много в сахаре, варенье, мороженом, кондитерских изделиях. Кроме того, в сладких фруктах и ягодах (виноград, изюм, дыни, арбузы, груши, абрикосы). Некоторые пациенты с преддиабетным состоянием спрашивают у врачей: а мед им хотя бы можно?
С алкогольными напитками тоже надо быть поосторожнее, особенно с богатым углеводами пивом.
А вот эта добавка не помешает
Кроме сбалансированного питания и некоторого ограничения в рационе, врачи иногда рекомендуют использование биологически активных добавок. На первом этапе лечения
На втором этапе специалисты обычно рекомендуют «Шугар баланс«,
В дальнейшем, с целью улучшения самочувствия, можно повторять данный курс
Люди, у которых выявлено преддиабетное состояние, могут загрустить: это сколько же ограничений, дополнительных забот может появиться в их жизни! Но медики советуют им не падать духом. Все это дело временное и стоящее. Одна только коррекция питания позволит избежать тяжелой, опасной болезни, которая может привязаться на всю жизнь. Так что лучше остановить диабет, пока он «маленький»