Отдых пуще неволи

Слово «выходной» имеет для нас «сакральный» смысл. Но каждый из нас — существо совершенно индивидуальное: кому-тонужна передышка в среду, а кто-томожет вспахивать «рабочую целину» несколько недель кряду. Могут ли «принудительные» выходные навредить здоровью человека?

Сегодня и завтра у большинства россиян законные выходные. Будем себе спать до скольки захотим, заниматься, чем захотим, или вообще ничем не заниматься — лежать на диване и смотреть в потолок, пока отложенные за будни дела не позовут «под ружье». Но и они, если в охотку, не в тягость. А за все это удовольствие знаете, кого надо благодарить? Во-первых, Павла I. С его указа о запрете помещикам принуждать крестьян к работе в воскресные дни и по церковным праздникам утвердилось в России само понятие «конец рабочей недели».

А потом уже и рабочие завоевали себе право на воскресный отдых. Правда, случилось это через сто лет. Они устроили массовые стачки на заводах и фабриках в Петрограде, и царское правительство вынуждено было пойти на уступки. Появился знаменитый Закон от 2 июня 1897 года «О продолжительности и распределении рабочего времени в заведениях фабрично-заводской промышленности». Месяц спустя — 2 июля, или 15 июля по новому стилю — закон был принят к исполнению уже на всей территории огромной Российской империи.

Уж так мы запрограммированы социумом, что слово «выходной» имеет для нас свой, особый, «сакральный» смысл: пять дней беспробудного труда и, наконец, — долгожданный двухдневный релакс. И неважно, пахал ли ты всю неделю, как негр на плантации, или сознательно бил баклуши, жизненный режим менять нельзя — раз государство учредило в конце недели отдых, будь добр — отдыхай. А между тем каждый из нас — существо совершенно индивидуальное, со своим особым жизненным биоритмом: кому-то нужна передышка в среду, а кто-то, как батарейка «энерджайзер», может вспахивать «рабочую целину» несколько недель кряду. Могут ли «принудительные» выходные навредить психологическому здоровью человека и как с ними «бороться» — ответы на эти вопросы мы попытались найти вместе с преподавателем-психологом педагогически-социального центра «Магистр» Алексеем Поталюковым.

Трагедия выходного дня

…Главный бухгалтер одной из городских контор очень любил свою работу. Приходил Владимир Михайлович на службу не к девяти, как положено, а к семи утра, сводил весь день «дебет с кредитом» и покидал рабочее место, когда в офисе начинала греметь ведрами «менеджер по уборке производственных помещений». Выходные для главного бухгалтера были настоящей трагедией: «запрограммированный» на работу, он маялся в четырех стенах, вяло переругивался с домочадцами и приходил в хорошее настроение только воскресным вечером.

— Это типичная ситуация для особой группы людей, — начинает приоткрывать тайны «выходного дня» Алексей Николаевич. — Для тех, чьи биоритмы позволяют работать несколько недель подряд без отдыха. И тут даже дело не в том, что человек так отчаянно любит свою работу, просто его психическая энергия требует полного выхода, он как марафонец должен бежать до финиша, пока хватает сил. И вынужденная остановка его бесит, раздражает и приводит в дурное расположение духа. Разумеется, это касается в первую очередь тех людей, которые занимаются умственным трудом.

Понятное дело, если ты на стройке вкалываешь все пять дней до седьмого пота, то уставшая физика тела начинает диктовать свои законы: ей все равно, в каком состоянии находится твоя психическая энергия, — мышечная усталость берет свое. А вот с «умниками» сложнее, у них психика вытесняет физику, поэтому у этих «биоритмических трудоголиков» и проблемы с душевным здоровьем начинаются. Принудительные выходные для них — нож острый. Психическая энергия требует немедленного выхода, а тут тебе государство такую подножку в виде воскресенья делает. Что делать-то?

— Примитивный совет: занять себя на выходных какой-нибудь домашней работой, а еще лучше — сходить в спортивный зал, чтобы физическая усталость «заблокировала» психику, — советует психолог. — Но опять же, здесь много подводных камней. Такой заряженный человек может реализовывать себя только в работе. И его психику не обманешь таким вот суррогатом. Лучший выход — попросить у своего работодателя разрешения на выход в воскресные дни. Кстати, сейчас таких мудрых начальников становится с каждым днем все больше: зачем пресекать рабочий полет подчиненного, если он буквально горит?

Разумеется, у любой, даже самой «навороченной» батарейки заряд когда-нибудь заканчивается, и «ненавистники выходного дня» — не исключение. Бег закончен, сил больше нет, и нужен выходной, чтобы восстановиться. И вот тут-то могут и начаться серьезные проблемы: попробуй «выцарапай» у своего начальника воскресенье в середине недели — в среду, например.

Знакомый Алексея Николаевича, адепт бесконечной рабочей недели, три недели работал в своем офисе на износ и тихо радовался жизни, вполне удовлетворенный, что его биоритмы совпали с желанием начальства «гореть на работе». Психическая батарейка окончательно села в среду, но на робкую просьбу «а можно я два дня отдохну?» начальство хмуро сдвинуло брови: план горит, вот в субботу и отдохнешь. Пришлось идти на официальный больничный, благо врач знакомый был — помог. Кстати, после этого случая у «трудоголика» почему-то напрочь пропало желание работать в субботу-воскресенье: основательно переутомленный жизненный биоритм вошел в гармонию с социумом.

Устала — сил нет

Есть люди ленивые, у которых слово «работа» вызывает приступ аллергии, а «суббота» — радостное настроение. Но сейчас речь не о них, а о тех, кто в силу своей, опять-таки психической энергии, «сдуваются» среди рабочей недели.

Ирина, учитель начальных классов, в среду «ненавидела» свой родной первый класс. Забавные ребячьи рожицы, которые дарили ей хорошее настроение в понедельник и во вторник, в среду раздражали выражением «непроходимой глупости». Слава богу, у первоклашек была укороченная школьная неделя — субботы Ирина ждала как манны небесной. Самым черным днем была пятница, когда сил уже не было стоять у школьной доски и «вдалбливать» малолетним неучам новый материал. Ирина часто уходила на больничный: из-за постоянного стресса и перманентной усталости одна за одной обострялись психосоматические болячки: откуда-то появилась язва желудка, участились головные боли.

— Я ей посоветовал сменить место работы, — вздыхает Алексей Николаевич. — Ирина оказалась из той группы людей, кому просто необходим хотя бы кратковременный отдых среди недели. Режим школы не подходил ей по ее биологическим ритмам, он просто разрушал молодую женщину изнутри. К сожалению, я не знаю, где она сейчас трудится. Но что не в школе — это точно.

Таким «уставшим» психологи советуют подобрать себе работу в стиле «два дня работаем — два отдыхаем». В таком режиме работают диспетчеры и телефонистки справочных служб. Разумеется, не всех устроит такое место работы, если особенно человек имеет в кармане диплом о высшем образовании и весьма честолюбив, — но что делать, здоровье, как говорится, важнее…

Набат побудки

…Утренний звонок будильника всегда воспринимается как чужеродное вторжение в организм. Опять на работу, а спать так хочется… Знакомая картинка, не правда ли? Особенно, если ты — «профессиональная сова», которая укладывается в кровать очень далеко за полночь.

— Это самая тяжелая проблема для сов — встать в семь утра, — вздыхает мой собеседник, который, видимо, близко к сердцу принимает невзгоды этой славной «птичьей стаи». — Биологические часы заведены таким способом, что человек чисто физически не может рано уснуть, поэтому рабочий день, который начинается в восемь утра, для них — жестокое испытание. Правда, сейчас началось время прогрессивных начальников, которые заинтересованы не в том, во сколько часов человек приходит на работу, а какая у него отдача в целом.

Сейчас в некоторых городских конторах установлен свой, отличный от государственных предприятий режим работы. Сотрудники могут прийти на работу, например, к 10.30 — у них и вид тогда свежий, и жизненный тонус бьет ключом. Совам такое «послабление» только в радость — по крайней мере, есть возможность проснуться не в семь-шесть утра, а в девять, привести себя в порядок и отправиться на службу.

— Психологи вообще рекомендуют совам заниматься творческой профессией, — вводит в курс дела преподаватель кафедры. — Например, работать в театре — у них рабочий день начинается с одиннадцати утра. Одним словом, чтобы совам быть в согласии с самим собой, их удел — быть «свободными художниками».

Жаворонкам, конечно, легче примириться с утренней рабочей побудкой — эти «птички» легко встают и легко вечером засыпают. Единственный минус — к середине рабочего дня их неумолимо клонит в сон. Поэтому в обед им нужно немного расслабиться в рабочем кресле — хотя бы минут на пятнадцать.

…А вообще, выходной день — вещь приятная и здоровью душевному необходимая. И неважно когда он наступает — через три недели или в среду. Просто мы, люди, все по-разному устроены…

Подпишитесь на нашу новостную рассылку, чтобы узнать о последних новостях.
VN.ru обязуется не передавать Ваш e-mail третьей стороне.
Отписаться от рассылки можно в любой момент
Поделиться:
Копировать