…бронхит, следите за тем, чтобы воздух в помещении, где вы находитесь продолжительное время, был достаточно влажный. Сухой воздух раздражает бронхи, вызывая ощущение острого жжения. Желательно установить в помещении специальные увлажнители. Но если такой возможности нет, можно воспользоваться более доступными средствами. Например, повесить в комнате мокрую простыню. Полезен горячий душ. Избегайте резких температурных колебаний и особенно холодной влажной погоды. В состоянии обострения помогут компрессы, горячие обертывания, растирания, ингаляции и травяные чаи.
…атеросклероз, вашим сосудам необходима тренировка. Для этого ежедневно делайте приседания и холодные обливания. После утреннего душа стимулируйте кровообращение, растираясь грубым полотенцем. Можно делать короткий сухой массаж тела жесткой массажной щеткой. Очень полезна энергичная ходьба. Хорошо стимулируют кровообращение острые овощи — перец, чеснок, лук, редька, хрен.
…варикозное расширение вен, основными средствами борьбы с этим заболеванием должны стать регулярные физические упражнения, прогулки, горный туризм, плавание, езда на велосипеде. Возьмите за правило ежедневно выполнять такое упражнение: лягте на спину, поднимите ноги кверху, помашите ими десять раз, затем минуту отдохните и повторите. Делайте это упражнение в течение пяти минут. При варикозе избегайте долгого стояния на ногах. Слишком полным людям полезно снизить вес. Питание должно быть направлено на то, чтобы укрепить венозные стенки. В рационе обязательно должны быть продукты, содержащие цинк (все стручковые овощи, все сорта капусты, все корнеплоды, а также кукуруза, соевые продукты, шпинат), витамин С (свежие, желательно кислые, фрукты) и рутин (его особенно много в гречневой крупе).
…нарушение работы щитовидной железы (которое часто бывает при недостатке в организме йода), прекрасным источником йода служат перегородки грецких орехов. Для этого прежде всего необходимо извлечь перегородки из скорлупы, поместить полстакана перегородок в эмалированную кастрюлю, залить двумя стаканами холодной воды, довести до кипения, потомить на слабом огне 10 минут, после чего остудить и процедить через марлю. Полученный отвар (он будет иметь цвет хорошо заваренного чая) пейте по одному глотку три раза в день до еды от одной до четырех недель.
Для того чтобы узнать, достаточно ли теперь в вашем организме йода, можно провести такой простой эксперимент. Смажьте на ночь пятки аптечной настойкой йода. Если к утру йод останется на пятках, вам не следует беспокоиться: йода в вашем организме достаточно, о чем свидетельствует то, что он плохо впитывается. Если же к утру пятки побледнеют и следы йода исчезнут совсем или будут слабо заметны, значит, вам следует подпитать организм йодом. Хотя бы тем же отваром ореховых перегородок.
