«Не пугайте ребенка школой!»

До нового учебного года осталось всего ничего. Для родителей сейчас самое время позаботиться о том, чтобы с 1 сентября ребенок начал учиться с удовольствием и без вреда для здоровья.

За лето дети отдохнули и набрались сил. А еще привыкли целыми днями гонять по улице на велосипеде, часами сидеть за компьютером, забыв обо всем.

Как помочь ребенку снова «войти в школьную колею»? Давать общие советы для всех родителей, говорят специалисты, сложно. Ведь каждый ребенок — это индивидуальность. «Но все же уберечь взрослых от некоторых ошибок можно», — считает ведущий специалист НИИ физиологии, кандидат медицинских наук Мария Саблинская.

— Ни в коем случае нельзя требовать от ребенка, чтобы он изменил «летний» ритм жизни за один день, — говорит Мария Александровна. — Адаптация к школьным будням может длиться три недели, а то и всю первую четверть. В это время детский организм работает в усиленном режиме из-за нагрузок. Выстоять на пути к успеху поможет правильно организованный режим дня.

Крепкий сон — верное средство от «двоек»

Первокласснику необходимо спать 10 часов ночью и час-полтора днем. К сожалению, исследования медиков показывают, что эти нормативы выдерживают только 24 процента новосибирских детей-семилеток. Остальные не высыпаются, не добирая в сутки по одному-полтора часа сна. Поэтому 50 процентов школьников заканчивают день с признаками сильного утомления, на уроках быстро устают и плохо усваивают то, что говорит им учитель.

Чтобы ребенок как следует выспался, лучше укладывать его в кровать пораньше, чтобы к 22.00 он уже видел сны. Ученикам 3–7 классов рекомендуется спать не менее 9–10 часов в сутки. Старшеклассникам хватит и 8 часов, но заснуть они должны с 22.00 до 23.00 — сон в это время принесет больше пользы организму, чем в ночные часы.

Не тяните с уроками до вечера

Если ребенок садится за уроки, когда «мама приходит с работы», то очень быстро устает, даже, если он «проотдыхал» до этого несколько часов. После шести часов голова уже плохо «варит» — от такой учебы мало толку. По словам Марии Саблинской, лучшее время для выполнения домашнего задания 15–17 часов. В это время работоспособность человека «на пике».

Поскольку письменные задания первоклашкам даются с трудом (у них еще плохо развиты мелкие кости руки и несовершенна координация, повышается артериальное давление и учащается сердцебиение), уроки они должны делать не более одного часа с 5-минутным перерывом через каждые 10 минут. А читать вслух можно не более 30 минут в день.

Родители должны знать, что наиболее трудные для усвоения периоды — первый месяц учебного года, конец второй четверти, первая неделя после зимних каникул и середина четвертой. Поэтому на это время особенно запасайтесь терпением.

Не наказывайте прогулкой!

Детям 7–10 лет необходимо дышать свежим воздухом не менее трех часов в день. Такие прогулки повышают работоспособность, улучшают общее самочувствие организма ребенка, укрепляют эмоциональное состояние, способствуют повышению тонуса нервной, эндокринной, сердечно-сосудистой и дыхательной систем. Поэтому не стоит лишать его прогулки в наказание за «трояки» и «двойки».

Экскурсия в школу до 1 сентября

— Чтобы ребенок пошел в школу без страха, не пугайте его. Не говорите ему: «Ты не умеешь хорошо читать (завязывать шнурки, спокойно сидеть за столом) — учись, а то пойдешь в школу, там тебе покажут!» Наоборот, старайтесь почаще подбадривать его и хвалить, чтобы он чувствовал себя уверенней, — советует детский психотерапевт Сергей Пореченков.

С опаской в школу обычно идут домашние дети. Если ваш ребенок боится школы, постарайтесь выяснить, что его страшит. Ребенка может беспокоить даже такая мелочь, как посещение туалета (отпускают ли туда во время урока?). Объясните малышу, как вести себя в такой ситуации. Лучше заранее обговорить с ребенком все детали школьной жизни. С этой целью хорошо бы устроить «показательную» экскурсию, сходить в школу до 1 сентября. Пусть ребенок увидит свой класс, посидит за партой, порисует на доске.

Главное — не нагнетайте на ребенка тревог по поводу предстоящих школьных трудностей, не навязывайте своих страхов. А когда он будет учиться, не относитесь к его первым неудачам как к краху всех ваших надежд. Помните: к кому, как не к нам, могут обратиться наши дети за помощью и поддержкой?