Новосибирск 2.6 °C

Как и сколько нужно отдыхать?

27.05.2010 00:00:00
Как и сколько нужно отдыхать?
Оказывается, это во многом зависит от ваших индивидуальных особенностей и психотипа.

Если вы холерик, не пытайтесь восстанавливать силы, валяясь на пляже. Вам нужен активный отдых: занятия подводным плаванием, альпинизмом или велосипедный поход — вариантов немало. Чтобы восстановить силы, понадобится 7—14 дней.

Вы человек неторопливый и обстоятельный? И отдыхать вам стоит долго и спокойно. Хорошо целый месяц провести в деревне: ходить в лес, на реку, читать книги. Можно поехать на экскурсии, лучше теплоходные. Планируйте отпуск с «запасом», чтобы хватило времени на адаптацию к будням.

Если вы меланхолик, желателен творческий отдых. Вы можете получить удовлетворение от результатов собственного труда. Займитесь реконструкцией дома, организацией сада или огорода, разведением животных. За 2—3 недели можно многое успеть.

Сангвинику сложно бывает «пережить» длительный отпуск. Часто ему достаточно выходных, чтобы эмоциональные впечатления, например, от экскурсии, восстановили душевные и физические силы. Поэтому секрет хорошего отпуска для него — в разнообразии.

Но каков бы ни был ваш психотип, главное — получить хоть одно, но яркое впечатление, при воспоминании о котором вы сможете сказать, что в отпуске все-таки были.

 Кстати, у маленьких детей и людей, которым уже исполнилось 45, адаптационные возможности слабее; им требуется больше времени, чтобы перестроиться с одного режима на другой. Если вы планируете уехать в район с другим климатом, то рассчитывайте не менее чем на три недели: как минимум две из них займет адаптация.

И не увлекайтесь мыслью: вот, весь год я трудился, теперь-то поваляюсь всласть. Долгий пассивный отдых приводит к отупению и трудностям по возвращении на работу. Такое печальное открытие сделали в разгар сезона отпусков немецкие психологи. Установлено, что у человека, провалявшегося три недели на пляже, коэффициент интеллектуального развития падает на 20 пунктов. А для того, чтобы восстановить прежнюю работоспособность, после такого отдыха требуется минимум четыре дня (источник: ЭКСПЕРТ- центр).

Вам было интересно?
Подпишитесь на наш канал в Яндекс. Дзен. Все самые интересные новости отобраны там.
Подписаться на Дзен

Новости

Больше новостей

Новости районных СМИ

Новости районов

Больше новостей

Новости партнеров

Больше новостей

Самое читаемое: